易筋经简化养生法--聚文网

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编辑推荐

"本书是在传统易筋经导引术的基础上，结合了中医养生学、现代解剖学、运动生物力学，把古代哲学文化和现代科学进行了综合、提炼和通俗化地讲解，浅显易懂地说明了易筋经和健康的相关性。“易筋经分步解析”章节重点解说了如何分步学习易筋经，能让读者从易分步学习，这是读者关心的重点，也是很多临床患者关心的重点。“常见病的防治”是本书的实用特色章节，也是最主要的创新，本章节结合了运动医学处方的特点，设计的每个动作简单、易学、有效，每个动作结合了是把呼吸、意念和动作结合在一起，突出了中国传统导引功法的特点。本书辅以插图、视频讲解，细致展示每个动作的特点，可以让读者看到动作的连贯性，准确模仿动作要点，一学就会。"

内容简介

易筋经是中国传统锻炼功法,被誉为防治疾病和健康养生的瑰宝。习练易筋经,可增强机体内外协调,促进身心和谐发展,对于常见病的防治也很有裨益。本书以传统的中医推拿十二式易筋经为基础,结合作者团队的临床诊治经验,形成了“易筋经简化养生法”功法套路,图文并茂,同时还配有相关动作视频,方便读者了解掌握并习练。
传统功法可以走进现代人的生活,在传承、发扬中华优秀传统文化的同时,也能为人们带来健康和快乐。

作者简介

"朱清广吴氏太极拳第六代传人，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科资深医师、上海市中医药研究院推拿研究所资深研究人员。中西医结合专业学士，针灸推拿学博士，先后分别在加拿大渥太华大学人体运动科学学院、上海体育学院人体运动科学学院完成博士后研究。主要研究方向为推拿手法和太极拳干预关节疾病的生物力学研究。继承传统，融汇创新，倡导拳医结合，擅长应用太极拳、太极内功、桩功等治疗人体关节疾病。主持和参与了20余项重量和省部级科研项目，以第一作者发表国际期刊论文4篇和国内核心期刊论文20余篇，获得专利13项，荣获教育部科技进步二等奖、上海市科技进步一等奖、中国中西医结合学会科技进步奖等多项奖励。 "

第一章认识易筋经
易筋经溯源003
春秋战国时期的最原始雏形003
唐宋时期的修改与完善004
明清时期的流行004
中华人民共和国成立后的继承和发展005
易筋经的理论基础005
阴阳学说005
经络学说006
气血学说006
人体运动学007
易筋经的特点008
平衡阴阳008
内敛精神008
调整呼吸009
变易筋骨010
第二章易筋经分步解析
预备式015
第一式韦驮献杵第一势015
第二式韦驮献杵第二势017
第三式韦驮献杵第三势019
第四式摘星换斗势021
第五式倒拽九牛尾势023
第六式出爪亮翅势025
……

易筋经简化养生法

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