如何应对职场压力

字数: 56000
装帧: 平装
出版社: 复旦大学出版社
出版日期: 2016-07-01
商品条码: 9787309119077
版次: 1
开本: 32开
页数: 84
出版年份: 2016

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内容简介

戴俊明编著的《如何应对职场压力/上海市民健康与人文系列读本》分为5个章节分别介绍了职场压力的概念、来源与评估方法与自身反应；职场压力对身体健康和心理健康的主要影响，包括压力对心理健康与幸福感、失眠与慢性疲劳、职业倦怠、抑郁与焦虑的影响；最后介绍了面对职场压力可以采用的不同对策。

作者简介

戴俊明，男，49岁，复旦大学公共卫生学院副教授、硕士生导师，发表论文40余篇。

前言
第一章什么是职场压力
第一节什么是压力
第二节职场压力与职业紧张
第二章职业紧张的评估
第一节职业紧张相关理论
第二节职业压力评估
第三章职业紧张的早期健康效应
第一节职业紧张对职业倦怠的影响
第二节职业紧张与抑郁的关联
第三节职业紧张与心血管疾病
第四节职业紧张的其他健康效应
第四章职场压力的防控与干预
第一节有效的干预模式实施原则
第二节职场压力干预的框架
第三节职业紧张干预的层级
第四节职业紧张干预的实施流程
第五章个体应对压力的技巧
第一节转变认知，学会接受现实
第二节培养积极心态
第三节不断学习，提高自身技能
第四节掌握减压技巧，学会享受生活
结语
参考文献