掌控学业

本书是专为学习者准备的高效学习实用工具书，尤其适合正在攻读学位的本科生、研究生。 全书运用心理学知识解释我们在学习过程中所犯的基本错误，阐明如何简单且高效地解决问题。同时针对攻读学位的核心推荐技能，比如时间管理、学业复习、学术阅读、笔记记录、论文写作、高效演讲等等，提出了清晰、简洁的方法及建议，帮助人人学习更具成效和更加轻松，在学业上收获满满的成就感！

如何在学习时战胜拖延？如何更有效的复习功课？如何轻松地进行学术阅读？如何精准地记录笔记？如何写出高质量的论文？如何进行高效的演讲？……本书为你解答所有在学习过程中的困惑与难题。从心理学视角，以大量经典的心理学实验及研究为依据，提出更加科学、有效和实用的学习方法及建议。让你突破自身的学习局限，建立更强大的学习底层能力，轻松掌控学业！

保罗·佩恩（Paul Penn） 英国东伦敦大学心理学高级讲师，英国心理学会心理学学术、研究和教师部成员，高等教育学院的院士。多年专注于用心理学研究来提高学习效率。

第一部分基础篇
第1章元认知：高效学习的基础003
1.1“我都知道”是一种假象/006
1.2突破认知局限/011
【本章小结】摆脱元认知错误的控制/014
第2章战胜拖延：让计划顺利实施017
2.1拖延是时间管理的大敌/019
2.2时间动机理论/023
2.3拖延调控指南/025
【本章小结】重点是付诸行动/044
第3章阅读与笔记：不是目的而是手段049
3.1记忆无法较为定格/051
3.2流行的学习法为何无效/053
3.3提问是深入记忆的催化剂/056
3.4记笔记是达到目的的手段/058
3.5马克笔没有魔力，思考才是关键/062
3.6善用自我检测提高元认知能力/064
3.73R学习法：阅读，背诵，复习/068
【本章小结】不要重数量，而是重质量/070
第4章温故知新：有效的复习是锦上添花073
4.1旧事如新：死记硬背的恶果/075
4.2利用环境：相对中的相对/080
4.3通过改造磨难来战胜磨难/086
【本章小结】选择有效的方法，而不是简单的方法/088
第二部分进阶篇
第5章高效演讲：促进学习的催化剂093
5.1给听众一个好的理由听你讲话/096
5.2如何让幻灯片为你的演讲加分/106
5.3幻灯片的七宗罪/111
【本章小结】尽可能多地促进听众参与的积极性/120
第6章论文写作：掌控学业的关键123
6.1知己知彼：掌握评分标准/125
6.2如何搜索高质量资源/128
6.3提前规划，未雨绸缪/137
6.4表述清晰比其他一切都重要/142
6.5你会对明显的错误视而不见吗/148
6.6如何从他人的反馈中获益/152
【本章小结】充分利用一切优质资源/155
第7章合作：影响沟通与批判性思维的重要因素159
7.1你期待团队合作吗/161
7.2确保重要信息在团队中有效传达/167
7.3群体思维理论/172
7.4人际冲突不可避免/175
7.5协调团队就像“盲人领导盲人”/180
【本章小结】在团队中消除“自我”/182
第8章诚信：学问的内在价值185
8.1基础：正确引用/190
8.2进阶：辨别剽窃/194
8.3实践：避免非有意的剽窃/198
【本章小结】创造自己的学术成就/206