青少年运动员体能训练理论与方法--聚文网

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内容简介

本书共六章，第一章介绍青少年运动员体能训练相关概念的起源与定义，以及体能训练的主要内容；第二章介绍青少年身体发育及体能特点；第三章介绍青少年运动员的体能评价；第四章介绍青少年运动员体能训练分期及计划安排；第五、六章为本书的重点内容，介绍青少年运动员体能训练的方法与手段，从一般体能训练的体态、姿势、关节活动度与稳定度训练和身体素质发展，到专项体能训练中运动模式向专项体能的过渡。本书适用于各类体育院校运动训练，体育教育和体能训练专业的本科生，研究生，各级青少年业余体校教练员、中小学体育教师及社会体育培训机构儿童青少年体（适）能训练师，以及从事有关青少年身体发展的其他各类人员。

第一章青少年运动员体能训练概述001
第一节体能概念的起源与定义001
第二节青少年运动员体能训练主要内容005
第二章儿童青少年身体发育及体能特点025
第一节儿童青少年身体各系统结构功能特点025
第二节儿童青少年体能特点037
第三章青少年运动员体能评价042
第一节身体形态评价042
第二节身体机能评价057
第三节身体素质评价062
第四节专项体能评价074
第四章青少年运动员体能训练分期及计划安排079
第一节体能训练起始状态诊断与训练目标设定079
第二节体能训练的多年训练分期及其指导原则082
第三节体能训练计划安排087
第四节体能训练计划安排的注意事项107
第五章青少年运动员一般体能训练方法与手段112
第一节体态、姿势培养与调整112
第二节关节活动度与稳定度训练方法与手段118
第三节心肺适能（有氧耐力）训练方法与手段124
第四节力量素质训练方法与手段126
第五节速度素质训练方法与手段149
第六节协调素质训练方法与手段152
第七节灵敏素质训练方法与手段156
第八节柔韧素质训练方法与手段157
第六章青少年运动员运动模式和专项体能训练方法与手段167
第一节运动模式167
第二节专项技术运动模式拆解与培养185
第三节专门练习190
主要参考文献192

青少年运动员体能训练理论与方法

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