河马先生焦虑症自救之路--聚文网

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内容简介

河马先生的身体发生了异样，去医院检查却被告知接近正常。然而不适却时时来袭。经历身心的疲惫，正准备放弃的时候，河马先生得到医生指点来到神经内科，被确诊为神经官能综合征，也是焦虑症。
患上焦虑症的河马先生，身体有哪些表现呢？
焦虑症究竟是怎样的疾病？为什么治好了又复发？
焦虑症能痊愈吗？
在和焦虑症对抗的过程中，河马先生是如何自救的？

作者简介

作者简介：王蕾，中国科学院心理研究所认证心理咨询师，全国职业人才认证绘画疗愈师，家庭教育指导师，北京国文21世纪出版咨询有限公司签约作家。中国管理科学研究院华夏传统文化发展研究中心特约研究员，心理健康促进指导专家，全民健康促进工程健康科普宣讲团讲师。

前言/1

第一章河马先生得了怪病/1
第一节突然间的失控，感觉自己快要死了/1
第二节 “有毛病的心脏”检查却无异常/7
第三节“手术的成功”让河马先生更绝望了/12
第四节地铁里快要窒息的恐惧/15
第五节河马先生变得更加焦虑易怒/17

第二章遇到同样危机的动物们/21
第一节遇见大象医生/21
第二节患失眠症的兔子太太/25
第三节兔子太太能回家工作了/32
第四节不停洗手的蜥蜴奶奶/39
第五节患恐旷症的刺猬先生/43

第三章大象医生的团体辅导/48
第一节第一次团体辅导/48
第二节面对焦虑而不是对抗和逃避/54
第三节带着“有毛病的心脏”去工作/60
第四节瘫痪的狗爷爷竟然可以下床走路了/67

第四章河马先生出院后遇到的困惑/71
第一节镇静剂药可以不吃吗？/71
第二节什么是真正的接受/75
第三节这病真的能痊愈吗/78

第五章河马先生组建抗焦虑互助联盟/82
第一节肌肉放松训练能有效地消除紧张/82
第二节应对失眠我们可以做些什么/90
第三节清晨起床那一刻非常重要/95
……

河马先生焦虑症自救之路

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