【样书】大学生心理健康教育教程

本书依据教育部颁布的《高等学校学生心理健康教育指导纲要》和《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》编写，主要内容包括：走近心理健康，积极适应新环境，大学生自我意识及其完善，大学生情绪管理，大学生人际交往，大学生恋爱心理，大学生学习心理，大学生人格发展，大学生挫折与应对，理解生命本质、实践生命意义等。 本书不仅可以作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教育课程的教材，而且可以作为高校相关教职人员了解大学生的参考书，还可以作为青少年健康成长的指导手册和青少年提高自身心理素质的自学用书。

目 录 第一章 走近心理健康 1 第一节 心理健康概述 1 一、心理健康的界定 1 二、心理健康的等级 3 三、大学生心理健康的标准 3 四、正确理解和运用心理健康的标准 5 第二节 大学生心理发展的特点与影响因素 6 一、大学生心理发展的特点 6 二、大学生心理发展的影响因素 7 三、心理保健的方法 9 第三节 大学生常见心理行为问题与调适 12 一、什么是心理行为问题 12 二、大学生常见的心理行为问题 12 第二章 积极适应新环境 23 第一节 大学生适应心理概述 23 一、适应的含义 23 二、适应的方式 24 三、适应的心理过程 24 四、适应的心理机制 25 第二节 大学生常见的适应心理问题 26 一、大学生活面临的转变 26 二、大学生适应的主要心理问题 28 第三节 大学生适应问题的心理调适 29 一、正视现实，积极适应新环境 30 二、调控自我，积极适应新角色 30 三、合理规划目标，积极把握新方向 31 四、营造和谐，积极与人交往 32 五、采取积极行动，活在当下 32 第三章 大学生自我意识及其完善 35 第一节 自我意识概述 35 一、自我意识的定义 35 二、自我意识的内涵 35 三、自我意识的产生与发展 37 第二节 大学生自我意识的发展 38 一、大学生自我意识发展的规律 39 二、大学生自我意识发展的特点 40 第三节 大学生自我意识的常见问题 41 一、自我认知偏差 42 二、自我体验偏差 43 三、自我调控偏差 45 第四节 大学生健全自我意识的培养与完善 46 一、健全自我意识的标准 46 二、大学生培养健全自我意识的措施 46 第四章 大学生情绪管理 55 第一节 认识情绪 55 一、情绪及其表现 55 二、情绪的功能 59 三、情商 61 第二节 大学生的情绪特点及情绪困扰 62 一、大学生的情绪特点 62 二、如何认识和把握自己的情绪 63 三、大学生常见的情绪困扰及调节 64 第三节 大学生的情绪管理 71 一、情绪正常的判断标准 71 二、理解情绪的能力 71 三、情绪ABC理论 72 四、如何管理自己的情绪 75 第五章 大学生人际交往 79 第一节 人际关系概述 79 一、人际关系的含义 79 二、人际关系的发展阶段 80 三、大学生人际交往的作用 81 四、人际沟通分析理论 83 第二节 大学生人际交往的特点及影响因素 84 一、大学生人际交往的特点和类型 84 二、影响大学生人际交往的主要因素 87 三、人际交往的心理效应 89 四、自证预言 91 第三节 大学生人际交往问题及调适 92 一、大学生人际交往中存在的主要问题 92 二、大学生的寝室人际关系 95 三、大学生如何建立良好的人际关系 96 第六章 大学生恋爱心理 103 第一节 爱情究竟是什么 103 一、认识爱情 103 二、爱情三角理论及类型 105 三、爱情的发展阶段 106 第二节 大学生的恋爱心理特点及常见心态 107 一、大学生的恋爱心理特点 107 二、大学生恋爱中的常见心态 108 三、大学生的恋爱动机 109 第三节 大学生常见的恋爱心理困惑与良好亲密关系的建立 110 一、大学生常见的恋爱心理困惑 110 二、良好亲密关系的建立 114 三、如何培养爱的能力 116 四、如何维持爱的能力 117 第四节 性心理健康与性心理障碍 119 一、性心理和性心理健康的含义 119 二、大学生性心理的发展阶段 120 三、大学生常见的性心理困扰 121 四、大学生常见的性心理障碍 122 五、维护性健康的途径 123 六、大学生性病、艾滋病的预防 126 第七章 大学生学习心理 130 第一节 透视大学的学习 130 一、什么是学习 130 二、大学学习的特点 130 三、影响学习的心理因素 132 第二节 大学生常见的学习困扰及考试焦虑与挫折 135 一、大学生常见的学习困扰 135 二、考试焦虑与挫折 138 第三节 提高学习效率的途径 142 一、建立恰当的学习目标 142 二、培养积极的心理调适 143 三、进行有效的时间管理 145 四、养成科学的用脑习惯 146 五、掌握有效的学习方法 149 第八章 大学生人格发展 153 第一节 人格概述 153 一、人格的内涵与特点 153 二、人格的影响因素 155 三、人格的心理特征 156 第二节 大学生常见人格问题及矫正 162 一、大学生常见人格问题 162 二、大学生常见的人格障碍 167 第三节 大学生健康人格的内涵及塑造 168 一、健康人格的内涵 168 二、大学生健康人格的塑造 169 第九章 大学生挫折与应对 175 第一节 大学生压力概述 175 一、透视压力 175 二、感知压力 177 三、压力与身心健康 178 四、压力应对 180 第二节 大学生挫折概述 182 一、挫折的含义 182 二、挫折与身心健康 183 第三节 大学生挫折的成因及调适 184 一、大学生产生挫折的原因 184 二、大学生应对挫折的心理防御机制及其具体表现 186 三、大学生应对挫折的心理调适 188 第十章 理解生命本质、实践生命意义 193 第一节 理解生命本质 193 一、生命的起源 193 二、生命的本质 194 三、生命的特征 195 四、珍爱生命 196 第二节 实践生命意义 196 一、幸福――生命意义的追求 197 二、实现生命意义 198 三、发掘生命潜能 199