正确的活法懂得休息--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

压力、焦虑、过劳正在摧毁我们的创意，残害我们的社会。
正如我们觉得自己可以像机器人一样夜以继日地高效工作，我们同样需要远离日常的忙碌喧嚣，重视休息。但休息绝非简单地放个假，良好的休息不仅是少工作，而且是知道如何利用时间，承认并接受自己需要休息和逃离。
本书作者通过具体的话题，比如创意、睡眠、玩乐，借助大量科学证据和各种鼓舞人心的故事，探索休息的各个维度，提供详尽可行的建议：
教我们打破不会休息的误区；
建立科学有效的休息模式；
找到工作与休息的平衡；
成为拥有效率、创意和更幸福的自己。
在未来，由于自动化和人工智能的发展，只有机器无法复制的东西，比如创意、发明、人性化等才能顺应需求。
为了适应未来，每个人都要努力找到适合自己的休息模式。只有懂得休息的人，才能走得更长远。

作者简介

马克斯•弗伦泽尔 AI研究员、作家、数字创作师。帝国理工学院量子信息博士，曾在东京大学担任过博士后研究员，曾参与创建科技初创公司，主攻AI交叉研究及产品设计，后转向研究AI及深度学习AI在创意、设计、音乐上的应用。马克斯参与设计的AI作品曾在伦敦巴比坎中心（Barbican Centre）陈列展示。他还经常参与AI和创造力相关主题的公开演讲及讲座。闲暇时，马克斯喜欢品咖啡，提升面包烘焙技术，制作电子音乐。约翰·菲奇创业教练、天使投资人、作家。他曾是工作狂，写这本书就是为了给之前的自己。约翰曾在得克萨斯大学奥斯汀分校学习商业及媒体，从事设计数字产品，投资了很多家研究自动化科技的公司。他十分关心未来工作形势，相信不久的将来会有更多人加入创意阶层。他喜欢聚餐，练习柔道，去陌生地方短途旅行，种西瓜，玩音乐，和爱人跳舞，以此酝酿创意，找寻灵感。

何为休息？
找到自己的休息准则004
休息可以随时随地007
纵观历史，关于休息哪里出错了？
时间之初014
人物档案：亚里士多德016
时间宝贵，工作重要，休闲高尚020
看得见的时间：生产力就是一切021
人物故事：凯洛斯(Kairos)和柯罗诺斯(Chronos)024
时间越是宝贵，工作就越高尚，休息就成了罪过028
你的时间属于上帝、老板、其他任何人031
人物故事：伯特兰·罗素035
看得见的时间2.0版：忙碌为王039
人物故事：阿里安娜·赫芬顿043
压力、倦怠，以及回归高尚休闲的缘由048
创造力
……

正确的活法 懂得休息

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