学习呼吸重塑你的健康

字数: 163000
装帧: 平装
出版社: 人民卫生出版社
出版日期: 2023-10-01
商品条码: 9787117351423
版次: 1
开本: 32开
页数: 224
出版年份: 2023

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内容简介

本书分八个章节，拟通过问答和讲述形式，结合插画及视频分别讲述呼吸的生理过程、影响呼吸的因素、正确的呼吸方法、如何进行呼吸锻炼及调节身心、四季呼吸养生及遇到呼吸相关问题如何处理等相关问题，为读者提供一本深入浅出、通俗易懂的科普读物。本书通过2个拟人化的卡通形象“小肺”和“肺部侍郎”一问一答或者娓娓道来的讲述形式展开，配合大量插画，生动形象的讲述有关呼吸的健康问题。本书的呼吸锻炼方法不仅适用于普通人群在日常生活、跑步、瑜伽时运用，可以舒缓紧张情绪、缓解压力；同时可以改善慢性肺疾病患者的肺通气量，改善不适症状，有益于肺康复。

第一章了解呼吸
第一节呼吸的重要性
第二节氧气的通行码
第三节二氧化碳不是废气
第四节呼吸运动
第五节肺的秘密
第二章呼吸之痛
第一节如影随形的伤害——雾霾
第二节肺的大敌——吸烟
第三节厨房里的隐患
第四节都是鲜花惹的祸
第五节看不见的“刺客”
第六节宠物，不只是可爱
第七节让人变丑的呼吸方式
第八节鼾声如雷未必是睡得香
……

学习呼吸 重塑你的健康

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