西蒙学习法 中小学生高效学习方法

我们从出生就开始学习，学习也是我们每个人一生的必修课。但很多人都认为学习是件困难的事情，因而一直对学习存在抵触心理，殊不知好的学习方法能让学习取得事半功倍的效果，也能让学习的过程更加轻松有趣。本书介绍的“西蒙学习法”，恰是一个非常有效且契合中小学生课程内容的学习方法，其中“集中速学”“持续学习”的原理，也会让每个想通过学习实现超越自我的学习者受益终生。 通过阅读这本《西蒙学习法》，中小学生可以掌握科学的学习方法，不再害怕作业和考试，也能积极地看待自己的弱势学科，成为班级里各科全能发展小学霸；父母可以学会很好实用的启蒙思想，在孩子最需要帮助的时候，替孩子做好成长路上每一次重大选择，培养孩子良好的学习习惯，替孩子规划好各阶段学霸成长的路线图；终身学习者可以领略高效学习法的魅力，利用好有限的时间，实现跨界学习，投身自己感兴趣的领域，让人生历程更加丰富多彩。如果你还没有爱上学习，一定要阅读《西蒙学习法》，读完之后你就会恍然大悟，原来学习竟然如此简单，原来每一个不曾学习的日子都是对生命的辜负。

《西蒙学习法（中小学生高效学习方法）》从中小学生经常遇见的60种学习场景入手，将西蒙学习法的具体实施步骤应用到孩子的学习和生活中。这些场景都是我在教学过程中亲身经历的、有代表性的真实案例，涵盖了目前中小学生和家长们在学习中所遇到的大多数困难和挑战。
在西蒙学习法具体实施步骤中，我们还需要很多更细致的操作方法来达成短时间内学会新知识的目标。该书介绍了60种学习方案和脑科学、心理学原理，帮助大家高效达成学习目标。
全书一共12章，将西蒙学习法分为上下两篇：上篇分为6章，详解西蒙学习法的本质、精髓和具体的实施步骤；下篇分为6章，详解西蒙学习法在中小学生的学习场景中的应用。

刘金歌,自2010到2022年11月一直从事教育行业，英语、日语教师出身，从老师做到教培机构校长。作者目前三项主营业务：1. 线下亲子阅读推广：教中小学生如何学习、如何进行英文阅读和中文阅读2. 线上亲子学习训练营：辅导家长们带孩子进行英语、数学、语文等学科的习3. 教育类咨询：辅导中小学生家长科学育儿、带孩子学习

第1章西蒙：六个月学会一门新知识/1
1.1初次见面：诺尔贝获得者西蒙的故事/2
1.2学习秘诀：西蒙学习法/5
1.3自学成才：用西蒙学习法学会自学/9
1.4学习真相：持续学习，脑力会耗尽吗/13
1.5取其精华：适合中小学生的西蒙学习法/15
第2章选择：有的放矢才能重点突破/17
2.1认清自己：每个人的起点都不同/18
2.2拒绝偏科：文科脑和理科脑/22
2.3救救差生：厌学这件大事/27
2.4抵制诱惑：孩子总是玩游戏怎么办/33
2.5学会取舍：兴趣班怎么选/39
第3章目标：学习不仅仅是为了100分/45
3.1理清思路：怎样设立学习目标/46
3.2短期目标：满分是我的最爱/50
3.3长期目标：除了考试，我们还要终身学习/54
3.4逆努力法：蜗牛型孩子的逆袭秘诀/59
3.5长期主义：让学习有始有终/62
第4章拆分：把学习分解成最小单位/67
4.1简化计划：越简单的计划越有效/68
4.2搭建组块：压缩知识，为大脑节能/71
4.3帕累托法：用有限的时间学重要的内容/74
4.4思维导图：打造一个有活力的知识库/80
4.5闭环学习：每日精进的三件法宝/84
第5章专注：集中精力，让学习效率倍增/93
5.1西蒙之见：有关专注力的问题是个世界难题/94
5.2投喂专注：吃对饭，也能提高专注力/96
5.3刻意专注：一个有战斗力的番茄/100
5.4刺激专注：有趣的专注力仪式/105
5.5延长专注：驾驭大脑里那头野兽/108
第6章技巧：四两拨千斤的学习方法/113
6.1刻意练习：西蒙的十年定律/114
6.2积极输出：费曼学习法/119
6.3高效阅读：“SQ3R”学习法/123
6.4知识浸泡：沉浸式学习法/127
6.5很好认知：学习的金字塔原理/132
第7章改变：重塑学习脑/139
7.1神经元说：学霸不是天生的/140
7.2行动兴奋：怎样提起学习的干劲/143

7.3发散思维：了解大脑的工作方式/145
7.4赢在体育：运动改变大脑/148
7.5别太勤奋：睡眠也是一种学习方式/152
7.6脑洞大开：学习方式多种多样/154
第8章记忆：能学好，往往是因为记得牢/159
8.1何为记忆：记忆3R和不忘3F/160
8.2较为记忆：情绪记忆法/162
8.3趣味记忆：房子记忆法/166
8.4运用本能：狮子记忆法/171
8.5启动创意：你敢打破自己的记忆习惯吗？/174
第9章觉醒：在争议中前进/179
9.1卡尔·威特：超常教育/180
9.2奖励机制：该不该为了奖励而学习/184
9.3效率优先：1万小时定律准吗/188
9.4杠杆加速：学习要利用好课堂之外的时间/192
9.5是苦是乐：好好学习能让我们更快乐吗/195
第10章警惕：别用无效学习法/199
10.1学而不思：有人只管学习，很少思考策略/200
10.2急于求成：“快”未必是件好事/205
10.3本末倒置：忽视课本的基础原理/207
10.4莫忘初心：你的主题是学习/209
10.5自我否定：自责的杀伤力很大/211
第11章考试：应试是一门学问/215
11.1认识考试：考试的真相/216
11.2考前必做：不打无准备之仗/219
11.3关于刷题：题海战术有用吗？/224
11.4应试技巧：颠覆你认知的答题策略/227
11.5临场不乱：如何应对考试中出现的焦虑/231
第12章很好：成为学霸的路线规划图/233
12.1揭秘学霸：成为学霸的必要条件/234
12.2启蒙之初：“NRS”父母伴读学习法/238
12.3小学阶段：习惯回路让孩子脱胎换骨/245
12.4初中阶段：不一样的青春期/251
12.5高中阶段：全力以赴不留遗憾/255
后记/259