卧功(汉英对照)

养生行步功汉英对照版，附习练视频

卧功是以睡卧姿势进行气功修炼的一种方法。卧功是气功众多功法中的一部分，在众多功法门派众都有流传，可以分为卧式导引功和睡功两大类。本书节选了5种有名的卧功功法以飨读者。其中有：道家养生长寿术之回春卧功、医家秘传《诸病源候论》卧功导引法、医学静功之卧式放松功、道家华山派秘传睡仙功等功法。通过本书的介绍，读者可以领略气功卧功的神奇之处，进而研究与习练使身心受益。
汉英对照版，附卧功习练视频。

主编 肖斌，现任上海市气功研究所门诊部气功科主任、气功教研室主任、健身气功重量教练，世界医学气功学会理事、中国医学气功学会理事。在上海市气功研究所医疗门诊部从事针灸推拿与气功医疗三十余年，并且具有丰富的临床医疗、气功教学和科研工作经验。在临床上主要擅长运用针灸、推拿及气功等手段综合治疗各种慢性病以及某些疑难病症（如气功偏差等）。其中擅长运用医疗气功的方法来治疗病人，包括运用气功手法和医疗气功教学等。

1 源流
History
2 卧功的悠久历史
Profound History of Qigong Exercise in Lying Positions
14 睡仙功古诀举要
Mnemonics of Sleep-Immortal Qigong
17 理论基础
Theoretical Foundation
24 精、气、神三宝
Three Treasures: Essence, Qi and Spirit
35 特色与要领
Characteristics and Essential Principles
41 功法操作
Movements
42 基础操作
Basic Movements
42 基本姿势
Basic Positions
46 古今卧功功法节选
Excerpts of Qigong Exercise in Lying Positions
46 一、道家回春卧功
Taoist Rejuvenation Qigong in Lying Positions
68 二、《诸病源候论》卧式导引法
Daoyin Methods in Lying Positions from Zhu Bing YuanHou Lun
79 三、卧式放松功——简便易学的卧式静功
Relaxation Qigong in Lying Positions —An Easy-to-learn Static Qigong
87 四、“睡仙功”——内丹功的基础
Sleep-Immortal Qigong — Foundation of InternalAlchemy Exercise
105 五、华山希夷十二睡功图诀——卧式内丹功
Figures and Mnemonics of Twelve Huashan SleepingQigong Methods —Internal Alchemy Exercises inLying Positions
121 六、古代卧式导引功法摘录
Excerpts from Ancient Daoyin Methods in LyingPositions
125 注意事项
Cautionary Notes
129 应用
Application
135 经络图
The Meridian Charts