体育与健康

字数: 408000
装帧: 平装
出版社: 西安电子科技大学出版社
出版日期: 2023-08-01
商品条码: 9787560669960
版次: 1
开本: 16开
页数: 276
出版年份: 2023

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内容简介

本书依据《〈体育与健康〉教学改革指导纲要》(2021)，严格遵循 “健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的体育教学模式，结合体育工作实际情况和高职学生的自身需求，基于课程理念组织编写而成。
本书分为基础理论篇和运动技能篇。基础理论篇主要围绕体育与健康的关系进行讲述，详细介绍了健康的定义、体育运动与健康的关系、科学健身的基本知识、大学生体质健康测试与评价，以及发展体能的训练方法。运动技能篇主要内容为田径、篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、武术、长拳、太极拳、八段锦、舞龙、啦啦操、瑜伽等现代及传统运动项目的运动技能和方法。
本书可作为高等职业院校体育课程的教材，也可作为体育运动爱好者的自学用书。

基础理论篇
第一章体育运动促进健康
第一节大学体育概述
第二节健康的定义
第三节运动与健康的关系
第四节运动是良医
第五节体育锻炼常见的运动生理反应与处置方法
第二章科学健身与体重管理
第一节健身运动指南
第二节科学健身的基础知识
第三节科学健身计划的制订与运动习惯的养成
第四节体重的控制与管理
第五节运动损伤的处置与预防
第三章身体运动功能训练
第一节身体运动功能训练的理念和内容
第二节功能性动作筛查测试
第三节动作准备方法
……