青少年跨栏项目训练指导手册

字数: 167000
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2023-08-01
商品条码: 9787500962403
版次: 1
开本: 16开
页数: 160
出版年份: 2023

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内容简介

本书由中国田径协会组织编写，作者团队包括优秀运动员、优秀教练员，高校博士、教授等。本书介绍了跨栏跑技术训练的各个环节，集坚实的理论知识、丰富的训练经验、独到的训练方法与优选的技术资料于一体，力图以通俗易懂的方式呈现给学校基层教练员和运动员。本书对象主要适用于指导12～18岁之间的青少年跨栏跑运动员的教练员，对在练习跨栏跑过程中遇到的问题及解决方法，提出指导性的建议、方法和手段。本书的出版对推动跨栏跑技术的普及，培训教练员科学指导后备人才训练，为国家队输送更多优秀人才具有重要作用。

直道跨栏跑
一、直道跨栏跑技术
(一)起跑至第一栏技术
(二)跨栏步技术
1.起跨攻栏技术
2.腾空过栏技术
3.下栏着地技术
(三)栏间跑技术
(四)全程跑技术
二、直道跨栏跑技术的评价
(一)直道跨栏跑运动员专项技术评价
(二)直道跨栏跑运动员专项成绩评价
(三)直道跨栏跑运动员身体素质评价
三、直道跨栏跑运动员各阶段的训练任务与要求
(一)12~13岁阶段
1.训练任务
2.训练要求
(二)14~15岁阶段
……