体能训练理论与实践--聚文网

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内容简介

本教材共包含四章，第一章包括体能训练概述，体能和体能训练、国内外体能训练的发展历史、国内外体能训练的专业组织及其认证以及体能教练的职业素养。第二章的主要内容是体能训练的科学基础，包括神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应，呼吸系统对训练的反应和适应，体能训练的能量代谢与运动增补剂。第三章是关于体能的测试与评估，包括功能筛查、基础体能测试、人体运动基本动作模式、青少年身体功能的评估与训练。第四章涉及体能训练的内容及计划制订两大部分内容。

作者简介

李长沙，男，汉族，副教授，硕士研究生，1977年10月出生，福建省龙岩市永定县人，毕业于福建师范大学，田径重量裁判员，国际田联一级教练员，中国田协D级教练员认证讲师，中国体育科学学会体能训练分会体能训练师（CSSS）。现任龙岩学院体育与健康学院院长，兼任龙岩市田径协会会长；工作以来主持和参与各级各类课题34项，发表文章12篇，专著1本；曾执裁国际田联北京世锦赛、全国青运会等国际国内赛事，带领运动员获省运会金牌4枚，全国大学生田径锦标赛银牌、铜牌若干枚；2019年获龙岩学院首届“教学优秀奖”。

第一章体能训练概述
第一节体能和体能训练
第二节国内外体能训练的发展历史
第三节国内外体能训练的专业组织及其认证
第四节体能教练的职业素养
第二章体能训练的科学基础
第一节神经系统、肌肉系统、结缔组织对训练的适应
第二节呼吸系统对训练的反应和适应
第三节体能训练的能量代谢与运动增补剂
第三章体能的测试与评估
第一节功能筛查
第二节基础体能测试
第三节人体运动基本动作模式
第四节青少年身体功能的评估与训练
第四章体能训练的内容及计划制订
第一节基本姿态
第二节热身与柔韧
第三节抗阻训练
第四节快速伸缩复合训练
第五节速度训练
第六节平衡训练
第七节体能游戏
第八节神经肌肉再生训练
第九节体能训练计划的制订
第十节青少年体能训练计划的制订
第十一节其他人群体能训练计划的制订
参考文献

体能训练理论与实践

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