睡眠的健康密码--聚文网

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内容简介

为贯彻落实党的二十大精神，坚持面向人民健康的工作要求，服务健康素养提升，人民卫生出版社经过深入调研，通过团结广大医学科学家、健康传播专家及权威媒体、平台等，策划本套丛书。本套丛书将根据不同人群的不同健康需求，提供从健康知识普及到健康行为指导的全生命周期全媒体的健康知识服务体系。丛书拟构建“1+N”的结构体系，即在健康人群的健康素养基本知识的基础上，根据人群、场景和需求的不同陆续建设相关主题系列，在“十四五”期间陆续启动和出版。丛书的第一个主题是“健康一生”系列（10个分册），围绕健康生活每一天可能遇到的健康问题给出科学的解答。本套丛书由陈竺院士担任主任委员，李斌副主任、王培安会长、王陇德部长、白书忠原理事长担任副主任委员，20余位院士担任委员。本书主题是健康睡眠，主要内容为正确认识睡眠，科学合理睡眠，防治睡眠障碍，提高睡眠质量等相关方面知识与方法。

第一章敲开睡眠的大门
一健康睡眠的意义
1.人为什么要睡觉
2.如果睡眠不足，我们的身体会发生哪些变化
3.为什么说健康睡眠是优选的免疫力
4.为什么睡不好会影响记忆
5.为什么睡眠不足会对情绪产生影响
6.为什么睡不好会有黑眼圈
7.为什么说睡眠是优选的美容方式
8.睡眠不足对不同年龄段人群的影响有什么不同
9.为什么睡眠不足的孩子个子长不高
10.为什么熬夜会导致体重增加
11.为什么熬夜会加速衰老
二睡眠的真正面目
12.人类的睡眠和动物的睡眠有什么不同
13.为什么会有昼夜节律
14.早睡早起是不是比晚睡晚起更健康
……

睡眠的健康密码

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