你好,生命 写给年轻人的生命教育课

1. 本书是同济大学生命教育课的成果总结，课程得到上海市教委指导和专项支持，中国新闻网、中国青年报、新华社、文汇报、解放日报等主流媒体多次专题报道。 2. 图书由上海学校心理健康教育指导委员会委员 张海燕 作序推荐。 3. 图书在2023年重庆高博会亮相，有人开始征订。 4. 在无意义感蔓延的当今社会，这本文字生动的书引领人重回内心，重寻生命的意义与价值。 5. 在难以找到人共同探讨时，可以借鉴书中的案例，找到“同伴”，探索路上不孤单。

生命教育是关于死亡的教育，更是关于如何“生”的教育。正所谓，未知生，焉知死。因为生命是趟单程旅行，谁都无法重新来过，没有修正的可能。
本书包含生命的意义与价值、孤独与联结、爱与性、自我成长与家族传承、选择与自由、挫折与韧性及丧失与焦虑等每个人都绕不开的人生议题。而我们日常很少有机会停下来思考它们，更遑论与人讨论。本书提供了一个契机，让我们可以跟随本书内容的铺陈，开启“感知生命”的探索。
本书适合大中学生、教师、家长、心理学爱好者及希望过好一生的人阅读。

姚玉红 **同济大学心理健康教育与咨询中心教授 **上海市学生心理健康教育指导委员会委员 **上海市高校心理咨询协会副理事长 吴双磊 **同济大学心理健康教育与咨询中心副主任、专职心理咨询师 **同济大学哲学心理学博士研究生 **中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师、注册督导师 王乐实 **同济大学心理健康教育与咨询中心讲师、专职心理咨询师 **中国心理学会临床心理学注册工作委员会注册心理师 **美国哥伦比亚大学社会工作硕士 陆可心 **同济大学心理健康教育与咨询中心讲师.专职心理咨询师 **同济大学“生命的省思”课程授课教师 **清华大学教育学博士

第一章生命的意义：怎样的人生更值得一过
心理咨询师与青年的对话/3
问题的提出：为什么会在此时探寻生命的意义/4
生命的意义：外在赋予或是内在建构/5
生命的固有价值：生理-心理-社会三维度/8
生命的特殊体验：“非这样不可”/16
殊途同归：七种实现路径/19
本书的编著初心：补足缺失的生命教育/22
实践与感悟/24
优秀实践作业展示：我出生的故事/25
本章核心内容/27
第二章生命的成长：欢迎来到成年人的世界
心理咨询师与青年的对话/31
问题的提出：为什么大学时代的我们这么迷茫/32
必然迷茫的阶段：成年初显期/34
探索“我是谁”的着力点：自我同一性/38
探索自我同一性的方法/45
结语/48
课后实践练习/49
学生优秀作业展示/50
本章核心内容/52
拓展阅读：埃里克森人格发展不同阶段[7]/53
第三章生命的传承：家庭的牵绊与超越
心理咨询师与青年的对话/61
问题的提出：家庭可以给人带来哪些感受/62
多个角度看家庭/63
家庭中的依恋/66
有利于建立安全依恋的家庭互动/69
自我和家庭中的自我/71
自我分化：如何应对父母的期待/76
实践与感悟/81
学生优秀实践作业展示/82
本章核心内容/85
第四章生命的孤独：人生不可缺失的部分
心理咨询师与青年的对话/89
问题的提出：在哪些情景中你容易体验到孤独/90
“孤独”评述面面观：积极或消极/93
孤独与三种孤独类型/95
孤独感与孤独感的连续谱系/98
人生必经之路：孤独的意义/102
保持适度平衡：耐受孤独与建设关系/104
实践与体悟/110
学生优秀实践作业展示/112
本章核心内容/114
第五章生命的联结：我们都在寻找爱
心理咨询师与青年的对话/119
问题的提出：人际联结模式从哪里开始/121
自主选择的同龄人关系：如何建立友谊/126
友谊是如何变化的：加深、破坏和修复/129
更深层次的亲密联结：如何谈情说爱/132
亲密关系中一个重要的联结：性/136
实践与体悟/142
学生优秀实践作业展示/143
本章核心内容/146
拓展阅读：七种“爱情的变体”/146
第六章生命的韧性：源自恰到好处的挫折
心理咨询师与青年的对话/151
问题的提出：当代大学生是经受挫折太少的一代吗/152
年轻人有年轻人的烦恼：大学生的挫折类型/154
抗挫折的能力：韧性与逆商/156
韧性与逆商源自哪里：恰到好处的历练/158
规避挫折超载：接受自己的局限性/162
韧性的养成：源自“恰好的挫折”/166
实践与体悟/170
学生优秀实践作业展示/172
本章核心内容/173
拓展阅读：韧性好、逆商高人群的人格特质/174
第七章生命的丧失：无常如风起
心理咨询师与青年的对话/179
问题的提出：什么是生命中的丧失/180
理解丧失：定义和分类/182
必要的哀伤：定义、过程和任务/192
直视骄阳：认知和思考死亡的更多意义/200
死亡焦虑的存在与应对：恐惧管理理论/203
来自深渊的窥视：关于自杀/207
向死而生：觉醒体验/210
实践与体悟/213
学生优秀作业展示/214
本章核心内容/218
拓展阅读：文化对于哀伤的表达——哀悼与仪式/219
第八章生命的选择：走向自由自主的自在
心理咨询师与青年的对话/223
问题的提出：我们可以不选择吗/226
选择的意义：构建生命的方向感、意义感、价值感/230
选择的主体：谁在做选择/234
选择的冲突：犹豫与纠结/238
选择的依据：自主意志的发展/241
选择的优化：如何做选择/243
实践与感悟/247
学生优秀作业展示/247
本章核心观点/249
参考文献/251