大学体育与健康(下册)

本书从大学生体育锻炼现状及现实需求出发，坚持“健康第一”的教育理念，以培养学生兴趣、增强学生体质为目的，对教材内容进行了系统、全面的梳理。本书的内容分为八章，前六章分别介绍了篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球六大球类运动，后两章分别介绍了民族传统体育运动和休闲运动。此外，在书中设置了学海导航、思政名片、名人语录、学识宝典、学思践悟等板块，让学生可以更好地掌握相关知识。
本书既可作为高等院校体育课程的教材，也可作为体育爱好者自主学习、锻炼的指导性用书。

第一章 篮球运动 1
第一节 篮球运动概述 2
一、篮球运动的起源与发展 2
二、篮球运动的特点和作用 2
第二节 篮球运动的基本技术 3
一、进攻技术 3
二、防守技术 6
三、其他技术 7
第三节 篮球运动的基本战术 9
一、进攻战术 9
二、防守战术 11
第四节 篮球运动的竞赛规则 13
一、篮球比赛的概况 13
二、篮球比赛的违规现象 13
第二章 足球运动 17
第一节 足球运动概述 18
一、足球运动的起源与发展 18
二、足球运动的特点与作用 18
第二节 足球运动的基本技术 19
一、无球技术 19
二、有球技术 20
第三节 足球运动的基本战术 32
一、比赛阵型 32
二、攻防战术 32
三、定位球战术 34
第四节 足球运动的竞赛规则 34
一、足球的标准 34
二、现代足球竞赛规则 35
第三章 排球运动 39
第一节 排球运动概述 40
一、排球运动的起源与发展 40
二、排球运动的特点 40
第二节 排球运动的基本技术 41
一、实战规则简介 41
二、运动防护 48
第三节 排球运动的基本战术 49
一、阵容配备 49
二、进攻战术 49
三、防守战术 50
第四节 排球运动的竞赛规则 50
一、场地与设施 50
二、场上队员的位置 51
三、犯规 51
第四章 乒乓球运动 53
第一节 乒乓球运动概述 54
一、乒乓球运动的起源 54
二、乒乓球运动的特点与作用 54
第二节 乒乓球运动的基本技术 54
一、实战规则简介 54
二、运动防护 65
第三节 乒乓球运动的基本战术 66
一、实战攻略指导 66
二、乒乓球运动的练习方法 67
第四节 乒乓球运动的竞赛规则 67
一、场地与器材 67
二、比赛通则 68
第五章 羽毛球运动 69
第一节 羽毛球运动概述 70
一、羽毛球运动的简介 70
二、羽毛球运动的特点 71
第二节 羽毛球运动的基本技术 72
一、握拍法 72
二、发球 73
第三节 羽毛球运动的基本战术 75
一、接发球 75
二、击球法 75
三、步法 81
第四节 羽毛球运动的竞赛规则 83
一、场地 83
二、比赛通则 84
第六章 网球运动 87
第一节 网球运动概述 88
一、网球运动的起源与发展 88
二、世界网坛重大赛事 88
第二节 网球运动的基本技术 90
一、无球技术 90
二、有球技术 91
第三节 网球运动的基本战术 97
一、实战攻略 97
二、运动防护 98
第四节 网球运动的竞赛规则 100
第七章 民族传统体育 101
第一节 初级剑术 102
一、剑术的起源及发展 102
二、初级剑术动作名称 103
三、初级剑术动作说明 104
第二节 武术散打 116
一、散打基本技术 116
二、散打竞赛规则简介 117
第三节 太极扇 119
一、太极扇概述 120
二、太极扇的基本技法 121
三、太极扇的动作组合 122
第四节 武术短兵 124
一、短兵运动概述 124
二、短兵运动的基本技术 124
三、短兵运动的竞赛规则 127
第八章 休闲运动 129
第一节 户外运动 130
一、攀岩 130
二、定向越野 138
三、露营 144
第二节 跆拳道 149
一、跆拳道概述 149
二、跆拳道的基本技术 151
三、跆拳道的常识及竞赛规则 155
第三节 健美操 158
一、健美操概述 159
二、健美操的基本技术 160
三、大学生健身健美操 162
第四节 瑜伽 175
一、瑜伽概述 175
二、瑜伽的基本技术 176
第五节 健身健美 182
一、健身健美概述 182
二、全身各部位训练动作 184
第六节 飞镖 192
一、飞镖概述 192
二、飞镖的基本技术与练习方法 195
三、飞镖的竞赛规则 198
第七节 跳绳 200
一、跳绳概述 200
二、跳绳的基本技术 201
三、跳绳比赛 204
第八节 射箭 204
一、射箭概述 204
二、射箭的基本技术 205
第九节 毽子 212
一、毽子的起源与发展 212
二、毽子的基本踢法 212