化焦虑为觉悟内心锻炼术--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

你是否被这些问题所困扰？有一瞬间，感觉自己快被焦虑吞噬了。总是很在意他人的眼光，无法表达自己的真实想法，一直以别人的需求为主。你的大脑被烦恼和疑惑环绕着，让你头昏脑涨、郁郁寡欢。有时，会无缘无故觉得活着好累，感到心力交瘁······ 本书初衷就是解除你的困惑，消除你的烦恼，帮你零成本缓解焦虑情绪的实用指南。本书Z大的特点是采用了“自我对话”的训练方式。不同于以往的自我对话，本书的对话需要“理想的自己”参与。全书脉络清晰，以便读者快速熟悉训练方法，实现深度的“自我对话”。

内容简介

《化焦虑为觉悟内心锻炼术》是一部焦虑应对指南。书中提到的“内心锻炼术”“自我对话”的技巧极富创造力，且便于操作，又有详细的指导计划。书中还有小问卷，测试你是否按照自己的真实意愿活着，增添了阅读趣味性。作者从告诉你何为焦虑、为什么焦虑开始到如何锻炼自己的内心，最终摆脱焦虑的怪圈。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的人生导师，改变自己的人生！

作者简介

秋山乔贤司（日）高管教练，为企业经营者、退役运动员、传统艺术演员等活跃在各行各业Z前线的精英提供心灵指导，帮助他们充分发挥自己的潜能。曾学习行为心理学、解剖生理学、生态学、市场营销、教练、神经语言程序学（NLP）等领域知识。基于自身二十年的人生经历，开创“核心思维训练法”，改变了许多人的人生，因此得到学员的高度评价，课程申请者络绎不绝。播客节目《经营者的心灵加油站》累计下载量突破500万次译者简介：王黛，广东深圳人，北京外国语大学日语学院日语口译研究生，本科毕业于北京外国语大学日语学院日语专业。翻译领域广泛，包括文化科学、美容养生、个人成长，等等。

第1章以科学的方式对抗“焦虑”和“压力”
寻找焦虑的源头对缓解焦虑无济于事2
焦虑是大脑胡思乱想引起的生理反应4
消灭焦虑的第一步：认识未知和已知9
时代发展驶入快车道，我们应具备怎样的心理素质11
过去，日本人通往幸福的道路一目了然14
时代没有标准答案，常识由你定义16
正确认识人脑机制，化焦虑为动力18
什么人容易陷入“自我探索”的陷阱21
寻找人生目的，必须遵守两条原则24

第2章“虚假自体”让人无法按自己的意愿生活
测试一下你是否活出了真正的自己28
我们在潜意识中欺骗自己30
“虚假自体”的五种类型33
虚假类型1“渴望受人尊敬”34
虚假类型2“证明自己优秀”37
虚假类型3“被害者”39
虚假类型4“显示优越感”40
虚假类型5“假装兴奋”42
多数人被“虚假自体”欺骗的真正原因44
充分利用人的运作机制49

第3章脱离“虚假自体”
心理机制助力成长54
攻克“嫉妒”56
人为什么总是嫉妒别人56
“嫉妒心强的人”和“不嫉妒的人”有何不同59
消灭嫉妒“三步曲”62
击退“自卑感”64
……

化焦虑为觉悟 内心锻炼术

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

化焦虑为觉悟内心锻炼术