美丽是一场修行 美丽永不落幕,美丽是一场自我修行

身为女性，必须学会爱美丽，倾力打造内外兼修的健康美丽女性，正是本书的宗旨所在。本书是一本全面阐述女性之美的百科全书，是为女性开具的内外兼修的美丽处方。本书内容涵盖面广，实用性强，观点新颖，深入浅出地诠释了女性一生的必修课，相信每一位读过此书的女性朋友都能从中受益匪浅。全书分为上下两篇，上篇对女性美丽的内涵做了深入阐述，下篇则包括服饰搭配、外貌管理、妆容设计、日常健身方案乃至一些生活小建议，从气质与魅力、底蕴与性格、心理与健康、品位与智慧、社交与事业、爱情与婚姻等诸多方面进行阐述，让女性不仅美丽，更富魅力，真正成为一个秀外慧中的“美丽”女性，拥有美丽人生。

张梦女士，原名：张春德互联网营销实战导师 网红IP打造实战顾问 传统实体连锁门店运营专家二十年创业开店小姐姐，个人目前经营着数百家门店，实战派出身的企业家，做自己所讲，讲自己所做。总计传统门店的线下引流的77个策略手段，利用互联网工具营销手段线上拉新技巧反哺线下门店，做到流量闭环完美结合。现任职：天鑫集团董事长浙江天鑫健康管理公司的创始人天鑫整形医院的创始人天鑫干细胞库的创始人巴比娜美美容连锁董事长碧贵源美容连锁董事长杭州章小蝶科技有限公司董事长长江商学院EMBA学生第十届浙商女杰——靠前行业领军人物第62届“联合国2018全球商界很好贡献女企业家”改革开放四十周年——巾帼浙商2019.中国国际美业杰出导师奖中国美容行业最年轻具发展潜力的美容传奇人物，中国美容经济革新者。

上篇兰心蕙质，美丽内在永不褪色

悦纳自我，女人优选的活法/2
唤醒沉睡的公主/2
我最喜欢我/5
活出真实的自己/9
欣然接受每一刻的自己/12
不寻求他人认可/15

独立自主，一生都在主场之上/19
用男人的思维看世界/19
我为自己代言/22
拼的就是存在感/25
安全感是自己给的/28
越独立越自由/31
内心强大，做一个无所畏惧的女人/35
你的名字不叫弱者/35
挫折是上天给的一份礼物/38
不妨做个狠角色/41
走一步看三步/44
学会主宰自己的命运/47

自信为王，活出自己想要的样子/51
不完美也没关系/51
学会大声说不/54
总有比别人闪光的地方/58
知道自己要什么/61
不在意别人的评价/64

情商加冕，魅力历久弥新的秘密/67
学会像水一样包容/67
把妒忌转化为成长的动力/70
高傲，但绝不傲慢/73
从不抱怨，学会闭嘴/76
聆听是个好习惯/79


修炼智慧，从容驾驭人生/83
装傻充愣经营爱情/83
不八卦，不揭短，不探秘/86
腹有诗书气自华/89
与人为善，懂得收敛锋芒/92
吃点小亏更显修养/95

下篇风情万种，美丽外在千娇百媚

呵护健康，美丽会写在脸上/100
亚健康是美丽的杀手/100
好的睡眠让你春风满面/104
善待自己，不生气/107
调养好脏腑，才能明媚动人/111
适当轻断食，做“无毒”女人/115

服饰搭配，简约优雅又有气质/119
穿得好看，才活得漂亮/119
衣服会说话/123
10条穿搭基本法则/127
你要有一件白衬衫/130
小饰品有大作用/133

容颜悦目，折射灵魂的样子/137
外貌很重要，超乎想象/137
30岁前靠基因，30岁后靠自己/140
头发是女人的第二张脸/143
皮肤好，自带光芒/146
别让手暴露了年龄/150

妆容设计，淡妆浓抹总相宜/154
美丽可以“妆”出来/154
浓妆会令人变丑/157
再漂亮也尽量淡妆/160
六个细节要注意/164
不要触碰这些化妆禁忌/167

日常健身，自律和坚持的勋章/171
美貌与身材并存/171
日常健身的五点建议/174
越自律，越美丽/177
练得好，更要吃得好/180
五个动作打造迷人曲线/184

仪态优雅，一个女人优选的风水/188
告别糟糕的坐姿、站姿和走姿/188
随时携带微笑的“花朵”/192
把“对不起”“请”“谢谢”挂在嘴边/195
声音别太尖、太硬/198
灵动的表情自带高级感/201