疼痛疗愈——肌筋膜触发点精准疗法图解

肌筋膜触发点所致的肌筋膜疼痛综合征（又称肌筋膜炎）是疼痛门诊最常见的疼痛种类，如颈椎病、耳大神经痛或枕大神经痛、胸廓上口综合征、肩周炎、网球肘等（包括了眩晕、头昏、偏头痛、失眠、焦虑、上肢和胸背部牵涉痛为症状的综合征）,绝大多数由于这些部位肌肉的肌筋膜疼痛触发点(可以简称为肌筋膜触发点或触发点)形成所致。本书把常见的容易出现肌筋膜触发点的肌肉归纳出来，将每一块肌肉的肌筋膜疼痛触发点位置在照片中的人体体表上做了白色的ｘ标示，这是大概触发点位置，可能是一个或两个点，需要仔细触诊寻找，红色的点表示牵涉痛区域。对其症状进行了描述。推拿手法和牵张拉伸是治疗肌筋膜疼痛痛综合征的有效手段，因其无创，更易接受。读者可以经过学习，自行按摩和牵张，能自我治疗。

第一章肌筋膜触发点概述
第一节发病机制/004
第二节病理生理学/005
第三节临床特点/007
第四节诊断条件/009
第五节治疗方法/010
笫二章基本推拿手法
第一节摸法/014
第二节一指禅推法/015
第三节法/016
第四节推法/017
第五节拿法/018
第六节按法/018
第七节摩法/019
第八节揉法/019
第九节点法/020
第十节弹拨法/021
第十一节牵拉法/021
笫三章自我牵张疗法
第一节颞肌自我牵张疗法/024
第二节咬肌自我牵张疗法/025
第三节头后大直肌、头后小直肌自我牵张疗法/025
第四节头夹肌自我牵张疗法/026
第五节胸锁乳突肌自我牵张疗法/026
第六节斜角肌自我牵张疗法/027
第七节斜方肌自我牵张疗法/027
第八节肩胛提肌自我牵张疗法/028
第九节三角肌自我牵张疗法/029
第十节肱二头肌自我牵张疗法/030
第十一节喙肱肌自我牵张疗法/030
第十二节肱三头肌自我牵张疗法/031
第十三节肱肌自我牵张疗法/031
第十四节肱桡肌自我牵张疗法/032
第十五节旋后肌和旋前圆肌自我牵张疗法/032
第十六节掌长肌自我牵张疗法/033
第十七节冈上肌自我牵张疗法/033
第十八节冈下肌自我牵张疗法/034
第十九节大圆肌、小圆肌自我牵张疗法/034
第二十节肩胛下肌自我牵张疗法/035
第二十一节菱形肌自我牵张疗法/035
第二十二节上后锯肌和下后锯肌自我牵张疗法/036
第二十三节胸大肌自我牵张疗法/036
第二十四节胸小肌自我牵张疗法/037
第二十五节髂腰肌自我牵张疗法/037
第二十六节腰方肌自我牵张疗法/038
第二十七节腹直肌自我牵张疗法/038
第二十八节腹外斜肌自我牵张疗法/039
第二十九节臀大肌自我牵张疗法/039
第三十节臀中肌自我牵张疗法/040
第三十一节臀小肌自我牵张疗法/040
第三十二节梨状肌自我牵张疗法/041
第三十三节阔筋膜张肌自我牵张疗法/041
第三十四节缝匠肌自我牵张疗法/042
第三十五节股四头肌自我牵张疗法/042
第三十六节股内收肌自我牵张疗法/043
第三十七节腘绳肌自我牵张疗法/044
第三十八节小腿三头肌自我牵张疗法/044
第三十九节腓骨肌自我牵张疗法/045
笫四章头颈部肌筋膜触发点
第一节颞肌肌筋膜触发点/048
第二节咬肌肌筋膜触发点/050
第三节头后大直肌、头后小直肌肌筋膜触发点/053
第四节头夹肌肌筋膜触发点/055
第五节胸锁乳突肌肌筋膜触发点/057
第六节斜角肌肌筋膜触发点/059
第七节斜方肌肌筋膜触发点/063
第八节肩胛提肌肌筋膜触发点/066
第五章肩臂部肌筋膜触发点
第一节三角肌肌筋膜触发点/070
第二节肱二头肌肌筋膜触发点/072
第三节喙肱肌肌筋膜触发点/075
第四节肱三头肌肌筋膜触发点/077
第五节肱肌肌筋膜触发点/080
第六节肱桡肌肌筋膜触发点/083
第七节旋后肌和旋前圆肌肌筋膜触发点/085
第八节掌长肌肌筋膜触发点/088
第六章胸背部肌筋膜触发点
第一节冈上肌肌筋膜触发点/092
第二节冈下肌肌筋膜触发点/094
第三节大圆肌、小圆肌肌筋膜触发点/097
第四节肩胛下肌肌筋膜触发点/100
第五节菱形肌肌筋膜触发点/102
第六节上后锯肌和下后锯肌肌筋膜触发点/105
第七节胸大肌肌筋膜触发点/107
第八节胸小肌肌筋膜触发点/111
第七章腰臀部肌筋膜触发点
第一节髂腰肌肌筋膜触发点/116
第二节腰方肌肌筋膜触发点/118
第三节腹直肌肌筋膜触发点/121
第四节腹外斜肌肌筋膜触发点/124
第五节臀大肌肌筋膜触发点/127
第六节臀中肌肌筋膜触发点/130
第七节臀小肌肌筋膜触发点/133
第八节梨状肌肌筋膜触发点/135
笫八章腿部肌筋膜触发点
第一节阔筋膜张肌肌筋膜触发点/140
第二节缝匠肌肌筋膜触发点/142
第三节股四头肌肌筋膜触发点/145
第四节股内收肌肌筋膜触发点/152
第五节腘绳肌肌筋膜触发点/155
第六节小腿三头肌肌筋膜触发点/158
第七节腓骨肌肌筋膜触发点/162