不吼不叫淡定教养实战笔记

1.48个实战对策，让孩子的情绪尽在掌握 2.多个情绪管理案例展示，以实践出真知 3.资深教育名家执笔，深入浅出诠释妙招技巧

《不吼不叫淡定教养实战笔记》为一本分享亲自互动经验及方法的图书。该书从亲子日常生活和逆境创伤出发，结合专业教育背景及丰富主任历程，总结出24个父母稳定情绪策略以及14项亲子教养工具。同时，通过大量的亲子教育实例和深入浅出的分析，讲解各种策略的应用方式和场景，以此帮助父母面对各种亲子教育困境时，不再情绪失控、大吼大叫，而是以平和的心态淡然面对，运用策略化解危机，从而找到理想的亲子互动节奏，改善和孩子间的关系，拥有无可取代的幸福。

吴蕙名，亲职教育讲师、家庭教育讲师、大学讲师、作家，亲职教育专栏作者，二级心理咨询师。 擅长将多种专业理论技术融合、转化成生活中具体可行的亲子实战诀窍，破解“知道却做不到”的难题，协助家长拓展教养技巧。

1让孩子听话的必胜原则一
建立良好关系
实战对策1亲子交心术：同理孩子的心情7
实战对策2有效的赞美法17
实战对策3爱的语言26
实战对策4常对孩子说感谢和感恩的话32
实战对策5沟通加分技巧36
本章小结累积“爱的存款”44
2让孩子听话的必胜原则二
互动时机评估
步骤1严选你的心情温度52
步骤2严选孩子的心情温度62
情绪中断术1开骂前先深呼吸67
情绪中断术2捏自己大腿75
情绪中断术3在心里骂或离开再骂78
情绪中断术4离开现场82
本章小结找到适合你的方法87
3让孩子听话的必胜原则三
淡定养成术
实战对策1先觉察自己当下的心情96
实战对策2满足自己的需求101
实战对策3缩小自己104
实战对策4不随孩子的心情起舞107
实战对策5效法奸商心态109
实战对策6“说故事”来避开孩子的地雷111
实战对策7将孩子的学习成果归零114
实战对策8厘清自己的想法、价值观和信念116
实战对策9由“我”到“找”124
实战对策10“他又……”转成“他有没有可能是……”127
实战对策11与问题共存，不放弃131
实战对策12把他当成隔壁家小孩135
实战对策13分清楚是孩子的事或我的事140
实战对策14“装弱”来激发孩子的责任感147
实战对策15设定明确的管教界限150
实战对策16你的孩子不是“你的”156
实战对策17建议而不执意160
实战对策18孩子痛了才会改167
实战对策19接受孩子目前的样貌173
实战对策20你不等于孩子175
实战对策21宇宙尘埃上的我的心情177
实战对策22学习“自私”，自我照顾180
实战对策23找到专属的纾压秘密基地185
实战对策24陪伴受伤的自己，自我同理188
本章小结要淡定，先搞定自己195
4让孩子听话的必胜原则四
教养工具大补帖
实战对策1抓大放小204
实战对策2水中漫步207
实战对策3自言自语术209
实战对策4多用行为观察描述211
实战对策5先帮孩子贴“好”标签216
实战对策6用“你可以”取代“不可以”218
实战对策7好奇说话术220
实战对策8用提问教孩子做正确“选择”225
实战对策9以“教育”句型取代“反应”句型229
实战对策10用“我讯息”取代“你讯息”233
实战对策11避免“爱”变成“碍”238
与子同行1参与孩子的生活，为“爱”保温244
与子同行2亲子合作原则249
与子同行3亲子协商255
本章小结教养戳戳乐264
后记太极互动法269