大学生心理健康教育

让大学生更好地认识自我，能够及时对可能发生的心理问题进行必要的预防,增强心理健康自我教育的自觉性、主动性和积极性,提升心理自我教育的能力

朱玉珠，硕士，副教授，佳木斯大学党委副书记。中国高等教育学会地方大学教育研究分会理事。作为主要项目组成员参与国家社科基金项目“马克思主义执政党意识形态社会认同研究”1项；参与省哲学社会科学项目“中国现代乡土小说空间叙事的国家形象及中国经验研究”“黑龙江“三优”文明城市创建中的市民参与问题研究”2项；主持参与厅局级项目6项。主编教材《美学原理》，23万字，黑龙江人民出版社。获省教育厅黑龙江省高校人文社会科学研究优秀成果奖“归属与超越——萧红之于东北作家群的关系与意义”三等奖。

第一章 心理健康概述 001
第一节 心理健康概述 001
第二节 大学生心理健康 007
第三节 大学生常见的心理健康问题和影响因素 014
第二章 自我意识 022
第一节 自我意识概述 023
第二节 自我意识的发展与来源 027
第三节 大学生自我意识塑造 029
第三章 大学生的时间管理 041
第一节 时间的概念 042
第二节 大学生如何克服拖延 051
第四章 人格 056
第一节 人格的一般概念 056
第二节 人格的类型 060
第三节 人格异常及表现 061
第四节 培养健全的人格 064
第五章 压力 083
第一节 压力概述 084
第二节 关于心理压力的调适方法 089
第六章 情绪管理 094
第一节 情绪 095
第二节 情绪调控方法 100
第三节 应对压力 106
第七章 人际关系 111
第一节 人际交往概述 112
第二节 大学生人际关系特点及问题对策 117
第八章 爱情 124
第一节 爱情概述 124
第二节 大学生的爱情 127
第九章 生命教育与心理危机应对 136
第一节 生命的意义 137
第二节 大学生常见心理异常 143
第三节 大学生心理危机及应对方式 146
第十章 大学生生涯规划 158
第一节 生涯规划的基本概念 159
第二节 职业生涯规划的意义与作用 162
第三节 大学生生涯规划的步骤与方法 166
附录 170
附录一 170
附录二 大学生身心健康状况问卷（UPI） 171
附录三 自我认知风格测试 174
附录四 心理自测——我心目中的自己和别人眼中的我 177
附录五 情商测试问卷——国际标准情商（EQ）测试题 178
附录六 气质量表 181
附录七 学习心理综合诊断量表 184
附录八 大学生心理适应性测量问卷 186
附录九 大学生人际关系综合诊断量表 188
附录十 恋爱态度测试量表 191
附录十一 网络成瘾倾向自我评价表 194
附录十二 焦虑自评量表（SAS） 196
附录十三 抑郁自评量表（SDS） 197
附录十四 症状自评量表（SCL—90） 198
附录十五 霍兰德的职业爱好问卷 202
附录十六 自杀态度调查问卷（QSA） 205
参考文献 207