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内容简介

本书根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，为了适应高校个性化课程改革和体育教学发展的需要，结合复旦大学体育教学部教师的研究心得、教学经验、科研成果，同时参考其他高校大学体育教学的发展趋势，并在考虑国内各高校的体育教学设施的基础上编写而成的。全书分基础理论篇、运动技术篇，共十章，除了讲述相关运动项目的简单发展历史、主要功效之外，着重讲述动作方法、要领、整体配合、防守攻略等。大致内容分球类（篮球、排球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、棒球、垒球）、田径、健美、武术、击剑、轮滑、游泳、舞蹈等等。此书既可用作高校体育教材，也可用作个人强身健体的辅助读物。

作者简介

马祖勤副教授，复旦大学体育教学部主任，毕业于北京体育大学。从事篮球教学训练工作近三十年，上海市精品课程《篮球》负责人，参编《复旦大学体育与健康课程教学大纲》、《复旦大学篮球体育课教学大纲》、《复旦大学体育选项课理论教材》、《教学参考书》等教材，在《上海体育学院学报》、《华中科技大学学报》等国内核心期刊上发表论文多篇，参与多项省部级课题。孔斌，复旦大学体育教学部副主任，副教授，上海市精品课程成员人。长期从事网球教学工作，曾参编《网球学与练》《网球教学与练习》，对网球运动理论与实践有一定的造诣，对网球学习具有丰富的教学经验和独特见解。主持和参与多项上海市级、校级课题，荣获上海市及校级教学成果奖，在体育类期刊上发表论文10余篇。

基础理论篇
第一章体育概论与体育锻炼
第一节体育的概述/3
第二节体有的功能与奥林匹克精神/8
第三节高等学校体育/11
第四节体育锻炼与心理健康/13
第五节体育锻炼与社会适应能力/16
第二章体育锻炼与健康体能
第一节健康体能概述/20
第二节体育锻炼与身体成分/24
第三节体育锻炼对心肺耐力的提高/25
第四节体育锻炼对肌肉力量与肌肉耐力的提高/29
第五节体白锻炼对柔韧性的提高/33
第三章体质健康与运动性疲劳
第一节体质健康状态评测/38
第二节体育锻炼与健康生活方式/44
第三节体育锻炼与营养膳食/52
第四节运动性疲劳的成因与恢复/56
……

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