做自己的心理医生--聚文网

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内容简介

身心健康的心灵自助读本。这是一本拥有快乐生活的实用工具书，它会教你点亮心灯给自己心中的世界洒满阳光；在关键时刻给予你智慧，帮助你正确应对纷繁的现实，保持健康心理，享受快乐人生。这是一本心理问题的自我预防书，它让你开启心灵密码解读心理困惑，摆脱尴尬困扰，让你剖析自己的心理状态，提前对自己的心理问题与思想压力进行纠正与改善。这是一本心理危机的自我救助书，它提供了心理专家为你打造的专业的心灵处方，帮助你解读心灵的迷惘，抚平精神的创伤，引导心灵走向快乐，主动拥抱生活的明媚阳光。这本书不仅仅是一本理论性的心理学书籍，它更注重实践和应用。在书中，您将找到各种自我探索和成长的练习，如情绪管理、自我认知、压力应对、建立积极心态等。这些练习将帮助您培养健康的心理习惯，并在日常生活中应用心理学的智慧。《做自己的心理医生》适用于任何希望提升心理健康的人。无论您是面临压力的职场人士、焦虑的学生、家庭中的父母，还是对自我成长和心理学感兴趣的人，这本书都将为您提供指引和帮助。它是一本陪伴您走向心理健康之路的导航仪，也是一本探索内心奥秘的推荐工具书。让《做自己的心理医生》成为您的心灵指南，让您的心理健康得到呵护和成长！通过自我认知和实践的引导，解锁心灵的潜能，找到平衡和幸福的秘诀！让心理学的智慧成为您成长的助力，让内心的和谐成就您的人生之旅。

第一章了解自己的心理健康情况——生活的问题大多都是心理问题
你的心理真的健康吗？
心理健康了，才能身体健康
像保养自己的爱车一样维护好心理健康
心理治疗：心病还须心药医
第二章别让心态毁了你——常见不良心态的心理自疗
甩掉虚荣，你的生活更美丽
自卑是悲剧的根源
嫉妒是焚毁你的毒火
苛求完美会绷断你人生的琴弦
第三章优秀的人，从来不会输给情绪——做自我情绪的主人
气大伤身
怒气这样消解
消除紧张，掌握人生的平衡
不要让抱怨成为一种习惯
告别焦虑，扫除心中阴霾
第四章你不是迷茫，而是自控力不强——突破意志障碍，轻松前行
不被回忆所控制
都是依赖惹的祸
拖延是一种错误的生活
慵懒是人性的劣根
控制冲动，忍成大事
第五章负能量断舍离——你一生要避开的心灵陷阱
自私就是自毁
盲目自负让你失去太多
羞怯为精神作茧
暴怒最终伤害的是自己
……
第六章读懂“人心”，才能搞定“人际”——用心理学建立完美人际关系
第七章不懂心理学，怎敢拼职场——你不是缺能力，而是不懂心理
第八章当恋爱遇上心理学——走出爱情中的心理困惑
第九章心理好，一切都好——保持心理健康，享受快乐人生

做自己的心理医生

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