不安即安处 心理咨询师的悲伤疗愈手记

1.这是一本旨在帮助各年龄阶段的读者解开自己心中的困惑，释放悲伤情绪，达到心理疗愈的书籍。2.当我们学会面对悲伤，才是真的长大。不要故作坚强，积极面对问题，学会在悲伤中充实生活、拥抱生活。3.本书从发展心理学角度展开，将成人的五个阶段用不同的植物来代表，象征着不同人生阶段可以习得的人生智慧。让你做到心中有爱，无惧悲伤。

本书从发展心理学角度展开，将成人的五个阶段用不同的植物来代表，象征着不同人生阶段可以习得的人生智慧。在每个阶段的叙述中，作者列举了真实的案例，从心理咨询师的角度分析了引起悲伤的原因，并在每一个章节的最后结合多种心理学流派的思想，给出了行之有效的心理调节建议。本书旨在帮助各年龄阶段的读者解开自己心中的困惑，释放悲伤情绪，达到心理疗愈的效果。本书的目的在于证明成年人的世界或许并不容易，但是依然可以找到使自己生活得自洽且和谐的方式，获得灿烂美好的智慧生活。

方心，原名汪方，心理学作家、心理咨询师、婚姻家庭指导师、心理学讲师。有8年以上的从业经历,接受咨询个案5000 小时以上。已出版作品：《教育有出息的男孩》（江西教育出版社）、《看得见的心理成长》（中国法制出版社）。

第一部分四叶草期成年准备期（15~20岁）001
个人命题007
迷茫型007
明确型011
学业命题017
厌学型017
好学型023
亲情命题028
耗能型家庭028
忽视型家庭034
爱情命题040
青春期爱情发展四阶段040
友情命题046
利益型和陪伴型046
四叶草期的心理品质提升训练051
第一步：放松训练052
第二步：强化训练052
第二部分蒲公英期成年定向期（21~26岁）057
个人命题061
自我否定型和自我肯定型061
事业命题067
居安思危型和知足常乐型067
学业辅助事业型072
爱情命题076
定向期的四种爱情类型076
亲情命题085
疏离型和亲密型085
友情命题091
竞争型和祝福型091
蒲公英期的心理品质提升训练098
第一步：放松训练098
第二步：强化训练099
第三部分杜若期成年探索期（27~32岁）103
个人命题108
持续混乱型和价值重建型108
事业命题119
动荡型和安稳型119
爱情命题124
矛盾型依恋和稳定型依恋124
亲情命题131
家庭本位型、个人本位型、过渡型、混合型131
友情命题143
友情升华三部曲143
杜若期的心理品质提升训练149
第一步：放松训练149
第二步：强化训练150
第四部分白英期成年关键期（33~38岁）153
个人命题158
颓丧期和力量期158
事业命题163
挫败期和关键期163
爱情命题167
困难型和和谐型167
亲情命题172
停滞型和明确型172
友情命题177
排斥期和亲近期177
白英期心理品质提升训练181
第一步：放松训练182
第二步：强化训练183
第五部分淡竹期成年稳定期（39~45岁）187
个人命题192
自我斗争型192
智慧型196
事业命题202
障碍期和发展期202
爱情命题207
阿尼玛和阿尼姆斯207
亲情命题212
价值从属型和价值独立型212
友情命题218
友情四维度218
淡竹期心理品质提升训练222
第一步：放松训练222
第二步：强化训练223
结语成年期的共同成长命题227
调整视角之“一念地狱，一念天堂”229
善用正向视角之分化出“智慧我”230
正向思维之刻意练习232