爆发力训练——中英对照双语教材--聚文网

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内容简介

为加强普通高校大学生素质教育，有效提高大学生体育文化素养，本书在归纳、总结众多爆发力训练方法的基础上进行了创新，一是采用中英文对照的编写方法；二是针对爆发力锻炼建立起一套完整的训练体系；三是采用“爆发力练习+评价量表”训练模式。在借鉴大量文献和近期新成果的基础上，全书用六章内容详细介绍了以徒手静力练习和借助杠铃、哑铃、弹力带、瑞士球等器械进行的爆发力量练习。针对不同水平、不同层次的大学生来说，本书提供了丰富的、最简单易行和**参考意义的身体爆发力训练方法。
本书在编写过程中努力实现内容丰富，材料翔实，图文并茂的目标，遵守融科学性、专业性、知识性、趣味性于一体，可读性强的编写原则，使其既可作为普通高校体育文化素质教育的教材，也可作为大学生提高自身体育文化素养的自学读物和锻炼指南。

绪论
第一章爆发力训练理论
第一节爆发力量
第二节爆发力训练
第三节大学生爆发力训练解析
第二章爆发力训练的热身和放松活动
第一节热身活动、放松活动的理论意义
第二节训练前的热身活动
第三节训练后的放松活动
第三章爆发力徒手训练
第一节爆发力徒手练习的理论意义
第二节徒手爆发力训练方法
第四章爆发力训练——单一器械
第一节杠铃训练方法
第二节壶铃训练方法
第三节健身球训练方法
第四节弹力带训练方法
第五节跳跃训练方法
第五章爆发力训练复合器械
第一节杠铃类练习
第二节复合器械类
第六章爆发力训练测量与评价
第一节爆发力量测量与评价简介
第二节测量与评价方法
后记

爆发力训练——中英对照双语教材

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