原谅的自由--聚文网

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内容简介

所发生的事当时是不公平的，现在依然是不公平的，而且永远都是不公平的。
原谅不意味着你忘记了伤害，也不代表你在为对方的过错找借口；原谅不是性格软弱或逆来顺受，也不是“算了吧”或一味逃避。
原谅承认人性的脆弱，即每个人都可能且的确会伤害其他人。
仁慈就是给予他人不配得到的，将爱与仁慈给予那些曾经对我们不公的人，这就是原谅。
原谅他人和自己可以减少愤怒、痛苦、怨恨和抑郁，收获更健康的身体、更积极的态度和更高的生活质量。原谅是给自己的礼物。

前言
Chapter 01原谅为何重要以及它是什么
一个无法被原谅的母亲
原谅的重要性：科学是怎么说的
一些显而易见的好处
那么，什么是原谅呢？
常见的问题
一些勇于宽恕的勇士
更多的问题

Chapter 02做好原谅的准备
不止失去一个儿子
阿米什人的宽恕
做好原谅准备的七个原则
骄傲和权力
通过练习增加你的爱、仁慈和原谅
走向未来

Chapter 03找到疼痛的根源，消除内心的混乱
理解不公正行为和它产生的后果
弄清楚该原谅哪些人，并为他们排序
在确定伤害你的人之前：关于二次创伤的注意事项
找出可能伤害过你的人
谁对你的伤害优选？
七种内心创伤
我们该从哪里开始？谁需要被原谅？

Chapter 04培养原谅的思维
为对抗伤害你的人所做的热身：一个案例研究
培养原谅思维的准备步骤
……
Chapter 05从你的痛苦中寻找意义
Chapter 06当难以原谅的时候
Chapter 07学会自我原谅
Chapter 08发自内心地原谅
附录
推荐阅读
参考书目

原谅的自由

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