顿悟的女性 开启理智与情感的双向成长

为什么，在一段关系或者一个家庭中，更愿意去自我成长、改变的，往往是女性？ →女性天生敏感细腻，内心情绪想法比较多，更容易发现问题 →现代女性有着比以往时代更多的自由与选择权，同时也有了更多的要求与责任，面对着更多元的环境与关系 →我们内心的“好女孩情结”，总在苛责着自己成为更优秀的女性 →外界对“完满女性”的要求太高：学历高、会赚钱、漂亮、有气质、瘦、持家、好母亲、贤惠、温柔、善解人意…… 你真正的人生，是从清醒地确定自己想要什么的一刻开始的。 本书针对现代女性的心理特征，从多重女性身份入手， 开启情感与理智的双向成长，完成从女孩到成熟女性的转变： ·认识并打破内在与外在的成长限制 ·让自尊心和自信心良性循环 ·对未来充满信心与希望 ·停止精神内耗 ·不再重视他人的评判 ·不再自我苛责 ·学会管理自己的情绪与信念 ·学会处理家庭与亲密关系 ·建立安全型依恋 ·活出女性的细腻美好与勇气热情·善用女性优势 ·整合内在的潜力 ·活出自信、自在、独立、安稳、完整的自己 当你拥有更丰富的人生体验时，蓦然回首，一切好的坏的经历，都是你的生命礼物。

罗近月 心理咨询师、家庭治疗师。《青年文摘》特邀心理成长导师； 国内专业心理网站“壹心理”专栏作者； “张德芬空间”签约作者； 作品曾被“心理公开课”“武志红”“张德芬空间”以及《人民日报》《婚姻与家庭》《中国妇女报》等2000多个心理平台及媒体转载。已出版书籍《生活需要幸福力》《当你看得见自己，爱才能看见你》。 十余年来专注自我成长领域，陪伴迷茫中的女性看见自己，重新定义自己的人生。 微信公众平台：美灵心生活（ID:meilingxinli）。

第一部分 痛苦之旅：从荆棘丛中醒来
第一章 女性成长：荆棘丛为何难以穿越
一、外在的困境：我要做到怎样才算足够好/005
二、内在的困境：我是谁，我要成为谁/012
三、固着的阻碍：痛苦中的希望vs绝望中的自由/015
四、亲爱的女性，你到底在找寻什么/02102
第二章 希望之旅：点燃生命的星星之火
一、你相信的东西，会让你变得独特/031
二、打开箱子，寻找岁月中的宝藏/033
三、在相信中前行，资源和问题的不同视角/038
第三章 痛苦中的转化：不同的路，选择、沉淀与新生
一、选择=希望：改变痛苦的首要方式是选择/044
二、限制=沉淀：无法改变的痛苦，使人有了新觉知/047
三、绝境=新生：拥抱痛苦，开辟人生的新领地/050
第四章 转而向内：在“应该”前止步，从苛责自己到看见自己
一、突破内在的声音“你应该”：别急着证明自己，别急着改变自己/058
二、突破外在的声音“你应该”：先从关系和他人转向看见自己/061
三、选择与自己站在一起：如果你觉得我不够好，那我允许自己先这样/064
第三部分 冲突之旅：同时抱持着痛苦和希望
第五章 整合理智与情感：共情与接纳，重启自我成长的双动力
一、理智+情感=抵达目标：初识自我成长的双动力/074
二、油门驱动的现实主义者L1：理智主导的加速，走得快却动力不足/077
三、油箱驱动的完美主义者L2：情感主导的即时满足，走得动却走不远/082
四、行动受挫A2和自恋受损B2：无止境的自我攻击和内耗/087
五、开启自我成长之路：重启动力，进退都需要被允许/088
第六章 我在哪里：清晰自我坐标，还原被架空的人生
一、静态评估：自我成长的三层结构和六个阶段/100
二、动态评估：成长的二元空间和三元动态过程/110
三、突破成长的困境：女性的幸福取决于自我成长/113
四、女性的自我关爱：越匮乏越要温柔地善待自己/127
五、“真相”的还原：从过往经历中，释放成长的资源和力量/131
第七章 成为人：回归安全的依恋，进入丰富的人性体验世界
一、存在安全：强壮的根——内在稳定/141
二、停不下来的找寻：只有足够好的才是安全的/147
三、寻找被注视的感觉：自恋是一种被忽视的成长需要/152
四、希望的灌注：在你的眼里，我见到自己最好的样子/155
五、自我的壮大与分离：那道用爱筑起的长城/157
第四部分 整合之旅：活出内在的柔软和力量
第八章 成为女孩：活出女性的细腻与美好，渴望、羞涩、勇气和热情
一、茁壮生长：结实的树干——关系中的自洽/171
二、主体爱的启动：细腻的萌芽，一种模糊的对异性的渴望/177
三、主体爱的激活：凸显女孩特质的过程，爱与害羞/180
四、自我力量的开启：发展勇气和自尊，嫉妒与竞争/183
五、自我力量的发展：迸发力量和热情，爱与禁忌/186
第九章 成为女人：柔软与力量并存，与自我和男性力量的汇合
一、活出自我：繁茂的枝叶——价值创造/198
二、因满足而选择：进退由我，不需要证明的自我完整/200
三、因渴望而行动：真实力量的溢出，聚焦、行动、持续出结果/204
四、因接受而自由：另一种得到，从臣服和敬畏中看见自己的渺小/208
五、作为终点的新起点：人生是交替的舞步，没有得失，只有转化/212
第十章 女性超越个人存在的意义：无须选择，一条通往远方的路
一、活在爱的世界里：看见爱、接收爱、给予爱/221
二、终结代际传承：变革的勇气和决心/223
三、善用女性的优势：一条通往远方的路/227
四、自我照顾与转化功能：无为的助人之路/230
五、空性的慈悲：那些生命中最重要的声音/234
参考文献/240