情绪饮食--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

科学研究表明，情绪性饮食障碍发病率在全球女性中约占8.4%，在男性中约占2.2%，并且发病率趋势正在以每年8%左右的速度递增，尤其在青少年群体中增幅显著，危害不容小觑。在本书中，你将学习一套科学、系统而简单的应对情绪性饮食障碍的知识和体验式实践方法，看清其真相—— 情绪性饮食障碍的症结在于我们如何看待自身价值，不良的观念模式、低自尊思维等才是罪魁祸首。当真正掌握构建稳定自我核心力量的思路、学会重建爱自己和能够再给出爱的能力，原本寻常、轻松的一日三餐，才真正成为我们的人生享受，永不再是烦恼、困扰甚至痛苦的来源！

内容简介

你是否经历过：当情绪不好时，什么都不想干，只想吃？苛求自己节食，吃的远远少于身边人？吃完食物不仅不开心，反而产生负罪感？工作或学业顺利完成后，习惯用食物来奖励自己？当暴饮暴食发作时，感觉无法自控？情绪化饮食导致肠胃功能紊乱，常常胃痛、腹泻或便秘？由于自己异于常人的进食习惯，已经产生焦虑、抑郁、内疚或不安？ …… 到底是什么力量把你牢牢地控制，任由你在痛苦中挣扎、消磨，却无法摆脱糟糕的情绪性饮食障碍？正是你顽固不化的思维和行为模式！本书助你发生一些微小却有力的改变：学会调整认知、管理情绪、构建稳定而强大的自我。让你更懂自己、更爱自己，饮食自此快乐无忧。远离情绪性饮食障碍的定制策略：认识问题：什么是情绪性饮食障碍\自测一下 ↓ 探索问题：看清你内心的真正需求\识别你的“观念模式” ↓ 认识自己：改变的六个阶段\选择更适合自己的改变方式 ↓ 有效改变：调整认知\管理情绪\各种好用的小工具 ↓ 持续成长：记录你的进步\杜绝复发的好办法

作者简介

王亚南壹心理专家委员会委员央视网人民战疫24小时节目连线心理专家 MICP英国心理治疗师协会注册督导暨会员（MICP－305285）心理自助畅销书《自尊知道答案》作者咨询个案时长14000+小时新西兰奥克兰大学健康心理学博士澳大利亚莫纳什大学临床心理咨询硕士英国爱丁堡Heriot-Watt大学商业心理学硕士秉承认知行为疗法创立人Aaron Beck博士的嫡系真传，以人本主义理念为主要咨询理论根基，对认知行为疗法及理性行为情绪疗法有完整系统性的认知与实践经验。多年的海外旅居生活，为她提供多元化工作环境，接触并处理了大量个人成长、情绪管理、饮食障碍等方面的个案。

第一章认识问题：初识情绪性饮食障碍
1.1食物，快乐和痛苦的源泉
1.2什么？我可能得了情绪性饮食障碍
1.3情绪性饮食障碍会怎样伤害我？
1.4首先好好吃饭，然后学习健康饮食
1.5我的身体健康指标
1.6自测：我有情绪性饮食障碍吗？
第二章探索问题：情绪性饮食障碍是怎样得以维持的？
2.1一切都离不开你怎样看待自我价值
2.2一切都与你的"观念模式"有关
2.3从思维到行为：徒劳挣扎——常见的错误身材管理措施
2.4错误的方法导致错误的后果：进一步地自我伤害
2.5情绪与情绪性饮食障碍的关系
2.6回顾圈套的形成：总结情绪性饮食障碍循环圈
2.7是的，你需要改变
第三章认识自己：我是否为改变做好了准备？
3.1道理都懂还是过不好一生——可能你还没准备好做出改变？
3.2针对情绪性饮食障碍的调整，都有哪些可行的改变方法呢？
3.3怎样的改变方式是适合我的呢？
……

情绪饮食

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足