富足人生 智慧进阶的十二堂课

本书是资深生涯咨询师长期助人工作的经验积累，这些智慧和工具已经影响了千百位用户，愿您在本书中也能找到属于自己的富足。富足，是一种持续追寻的状态。富足的状态是有迹可循的。富足的状态可以借由工具来实现。

本书以富足为主题，创造性地提出了富足人生的三重螺旋模型，指出了与富足状态息息相关的三个要素：成就感、成长感和幸福感。这三种感受，来自我们的日常工作、自我突破，以及人际关系。对于富足而言，这三个要素缺一不可，互相影响又相互支撑，螺旋上升。作者集多年培训咨询经验，整合了各领域的知识成果，提出了十二个有效好用的工具。分别从三个维度帮助读者在阅读的过程中升级认知、练习实践、知行合一。期待读者在阅读过程中，开启自己的富足状态。

大咖推荐
读者推荐
序
导论富足人生的三重螺旋模型1
一、什么是富足3
二、三重螺旋模型7
三、练习：创造富足人生12
第一部分成就感
第一章目标抓钩：锚定成果，实现惊险一跃21
一、制定目标时常见的问题23
二、制定目标的四个标准26
三、练习：目标抓钩33
第二章计划矩阵：排兵布阵，志在必得37
一、制订计划的常见误区39
二、克服弱点，正确做事43
三、练习：计划矩阵46
第三章支持系统：整合资源，把握胜算51
一、对于支持系统的认识误区53
二、建立对于支持系统的信念55
三、支持系统的构成57
四、练习：幸运的主角64
第四章复盘之箭：穿透过去和未来的力量69
一、复盘的价值71
二、复盘的误区74
三、复盘之箭：指向未来的学习77
四、练习：复盘之箭83
第五章优势漏斗：获得持续成就的法宝87
一、关于优势的基本认知89
二、优势漏斗：持续创造优势92
三、练习：优势漏斗100
第二部分成长感
第六章习惯底色：主动绘出自己的生活蓝图107
一、习惯的作用109
二、主动掌控习惯111
三、练习：习惯调色板118
第七章能量翻板：低谷崛起，状态飙升121
一、富足的能量状态123
二、让能量翻转124
三、练习：能量翻板129
第八章学习雷达：开启对于世界的探索133
一、成长的两种学习方式135
二、学习中要规避的错误信息137
三、学习雷达的三个维度139
四、制订学习计划的三点注意143
五、练习：盘点学习雷达145
第九章生命脚本：成为你爱的自己149
一、毫无觉察的生命脚本151
二、改写生命脚本，重塑自我154
三、练习：调整生命脚本161
第三部分幸福感
第十章关系罗盘：主动构建高能量人际关系167
一、被动的人际关系169
二、对于关系的认知171
三、关系罗盘的使用175
四、关系罗盘的调整策略180
五、练习：关系罗盘182
第十一章闪光卡片：创造满满的仪式感187
一、什么是仪式感189
二、创造仪式感的四种时刻192
三、练习：制作闪光卡片198
第十二章梦想树：活出精彩203
一、梦想的六个来源205
二、写出梦想清单208
三、练习：制作梦想树210
四、梦想总结会213
后记
附录昂sir的课程学员见证
参考文献