班主任必备丛书：小学班主任身心健康修炼

关爱教师，关注健康 ·外修于形——认识身体健康 ·内修于心——解读心理健康 小学班主任，孩子的心灵工程师 ·良师益友—一重视小学班主任的地位 ·任重道远——了解小学班主任的意义 冲破心理牢笼——直面职业阶段问题 ·厚积薄发——加强生疏期的知识储备 ·驾轻熟——关注成熟期的经验积累 ·泰然处之——应对倦怠期的各种问题 运筹帷幄，吾为己师 ·拨开迷雾——阐明小学班主任身心健康现状 ·追根溯源——探究小学班主任身心影响因素 ·负重致远——阐述小学班主任身心健康意义 ，自我修炼 ·陶情适—塑造小学班主任的阳光情绪 ·游刃有余——驾驭小学班主任的内衡 师生乐园，心的桥梁 ·循循善诱——学生的人生者 ·你我共享——营造欢乐课堂 善于沟通，巧练技巧 ·珠联璧合——小学班主任与学生家长沟通技巧 ·通力合作——小学班主任与科任教师沟通技巧 心灵鸡汤，班主任的故事 ·故事一“混混班”的春天 ·故事二日记 ·故事三告知书 ·故事四自卑 ·故事五舵手与水手 关爱自己，保持身心健康，做一名的小学班主任 ·意气风发——以好的姿态面对学生 ·以身作则——真正的做到师严道尊

关爱教师，关注健康 [本章导读] 正如中国的家，战略家，理论家和诗人所说的，“身体是的本钱”，健康的体魄是十分重要的。而是不是只要身体健康足够了呢？答案当然是否定的。古希腊的哲学家柏拉困曾经说过，好的心理是一剂良药，能催人，反之它是枷锁，使人灭亡。可见，心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附，彼此制约、有机统一、缺一不可。正所谓，“正心以为本，修身以为基”。所以，在关注班主任这个群体的同时，也应该同时关注身体健康和心理健康这两个方面。 本章内容分为两小节，对健康有一个从身体到心理比较整体的概述。我们从案例入手使班主任更加了解身体健康与心理健康的深刻含义，并且能够做到真正的“外修于形，内修于心”。 外修干形——认识身体健康 [本节导读] 班主任这个职业的特点，决定了他们的工作既消耗脑力，又消耗体力，没有健康的身体难以胜任。但是，现实却是班主任在学校里要肩负着大量的学，职业压力很大，没有时间顾及自己的身体状况。而无论是年轻教师，还是中年教师都同时扮演着众多的社会角色，比如儿子、女儿、父母、丈夫、妻子等等。由于这些负担比较重，所以对自我的健康意识也比较淡漠。因此，认识身体健康对于教师身心健康十分重要。 身边的故事 李老师是一所小学的班主任，已经从教十几年的她，现在还有一个十岁的女儿。由于李老师的爱人出国了，家庭的重担都落在了她的肩上。她不但要照顾年幼的女儿，还要照顾双方年迈的父母一段时间，深感体力不支的她仍坚持给学生们按时上课，此外，还要乡与班级的管理工作，晚上回家还要批改作业加班，很多时候都是晚上十一二点才上床休息。是当李老师的母亲由于心脏病住院之后，李老师还要在晚上去照顾母亲。这样，晚上不能正常休息，白天还要照常上班。不到一个星期，李老师在课堂上星倒了，经过医院的检查，被医生告知患上了，这让她觉得晴天霹雳。而此刻意识到身体健康的重要，显然已经晚了。 ·心灵寄语 发生在李老师身上的这件事并不仅仅是个个案。实际上，有很多对于小学教师健康现状的调查都说明了不应该忽视教师的健康问题。在孙恒松等人对河南油田729名中小学教师健康现状的调查中，疾病检出率高达46.9%，可见，班主任身体健康状况令人堪忧。教师职业是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的职业，由于其特殊，导致很多疾病的产生。其括说话、喝水少、粉笔微尘的吸入导致的咽喉炎；长时间地站立授课导致的下肢静脉曲张；的精力高度集中的伏案工作导致的颈椎、腰椎疾病等等。 那么，究竟什么是身体健康？班主任的身体健康应该怎样保持呢？ ……