乒乓球运动教程

这是一本应用“互联网+”概念的新形态乒乓球图书 1.全国排名第 二的线上课，随时看视频讲解，不懂就问 2.线下练习，扎实学技能动作，稳步提高运动水平 3.规则讲解、组织方法，看比赛、办比赛，一本搞定

《乒乓球运动教程》为中国大学MOOC(慕课)“乒乓球”的配套教材，在课程设计和知识体系上与线上课程一致。全书共分10章，内容包括乒乓球的基础理论、基本技术、战术、竞赛规则及裁判法等，重点难点部分全部配有视频讲解，扫码即可观看。为了帮助乒乓球爱好者养成锻炼习惯，培养终身运动的意识，书中还对乒乓球专项身体素质的训练方法进行了详细讲解和演示。
本书编写团队成员都接受过严格的乒乓球专业训练并具有丰富的教学经验，通过线上线下融合教学，使读者不仅能掌握正确协调的技术动作，稳步提高乒乓球运动技能，还能熟悉乒乓球竞赛组织和裁判的基本方法，提高比赛欣赏水平。
《乒乓球运动教程》既可作为普通高校大学生兵乓球课程教材，也可作为广大乒乓球爱好者健身的自学参考用书。

张宇飞，乒乓球国家一级运动员、一级裁判员， 2007年东北财经大学校级精品课《乒乓球》主讲教师，2019年由本人制作完成的《乒乓球》线上课程已登录中国大学慕课（MOOC）平台并已开始第五轮的开放教学，该课程已获评2020年度辽宁省一 流课程，本人获评校级教学优秀二等奖。 作为负责人主持辽宁省教学教改课题和校级教学研究课题各一项，公开发表乒乓球教学论文三篇，其中一篇发表在CSSCI体育类核心期刊。

第一章 乒乓球运动简介 1
第一节 乒乓球运动的起源 2
第二节 世界乒乓球运动的发展 7
第三节 中国乒乓球运动的发展 12
第四节 国内外重要乒乓球赛事 15
第五节 乒乓球运动的功效与价值 19

第二章 乒乓球运动的基本知识 22
第一节 乒乓球运动常用术语 23
第二节 乒乓球运动的击球要素 26
第三节 乒乓球运动的基本环节和动作结构 31
第四节 乒乓球运动的场地与器材 32

第三章 乒乓球的基本技术 36
第一节 握拍方式 37
第二节 准备姿势与站位 41
第三节 乒乓球球性与球感的培养 43
第四节 平击发球 45
第五节 反手技术 47
第六节 正手攻球技术 51

第四章 乒乓球的基本步法 54
第一节 单步 55
第二节 并步（侧滑步） 56
第三节 跨步 58
第四节 侧身步 59
第五节 交叉步 60
第六节 小碎步 62
第七节 步法练习要求与辅助练习方法 63

第五章 乒乓球的组合技术 65
第一节 半台跑位技术 66
第二节 左推右攻技术 69
第三节 反手接侧身攻技术 75
第四节 反手接侧身攻后扑正手 77
第五节 一点对不同点 80

第六章 乒乓球的实战技术 82
第一节 旋转发球技术 83
第二节 搓球及接发球技术 90
第三节 弧圈球技术 96
第四节 直拍横打技术 102
第五节 削球技术 106

第七章 乒乓球的基本战术 109
第一节 发球抢攻战术 110
第二节 搓攻战术 111
第三节 拉攻战术 114
第四节 削中反攻战术 117

第八章 乒乓球的双打技术 120
第一节 双打的特点及配对 121
第二节 双打的站位和走位 124
第三节 双打的战术和训练 127

第九章 乒乓球专项身体素质训练 137
第一节 乒乓球力量素质训练 138
第二节 乒乓球速度素质训练 143
第三节 乒乓球灵敏素质训练 145
第四节 乒乓球柔韧素质训练 147
第五节 乒乓球耐力素质训练 148

第十章 乒乓球竞赛与裁判法 150
第一节 乒乓球竞赛基本规则 151
第二节 乒乓球比赛相关专业术语 155
第三节 循环赛与淘汰赛 160
第四节 乒乓球裁判法 164

附录 全国青少年乒乓球等级考试 169

参考文献 183