青少年运动锻炼与健康促进方法--聚文网

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编辑推荐

本书具备一定的理论知识，如健康促进的基本理论、运动锻炼对青少年身心健康的重要作用、青少年健康促进构成方式等；同时有较强的实用价值，书中附有一些具体的运动锻炼方式，如登山、游泳、跳绳、太极拳，以及青少年增高的运动方法、肌肉训练方法、耐力训练方法等。

内容简介

本书主要介绍青少年健康的基本概念和衡量标准、健康促进的内涵和基本构成、运动锻炼与健康促进的基本原理与方法、运动锻炼对青少年身心健康的促进作用、青少年身体素质测评方法、日常膳食和健康促进的关系，登山、游泳、跳绳、太极拳等运动的具体锻炼方法和细节，运动锻炼时如何避免受伤以及受伤后如何进行救助。书中对青少年增高、肌肉训练和耐力训练也有所涉及。本书可供大中小学体育老师、体育教育专业的学生和青少年运动爱好者参考。

作者简介

无

第一章健康与健康促进
第一节健康的基本概念分析001
第二节健康的衡量标准和价值研究006
第三节健康促进的内涵和基本构成014
第四节健康促进研究与实践现状017
第二章运动锻炼对青少年的重要作用
第一节体育的本质和功能019
第二节青少年体育运动锻炼现状分析025
第三节运动锻炼的身心效益030
第三章青少年健康促进的运动锻炼路径
第一节运动锻炼与健康促进的基本原理034
第二节运动锻炼与健康促进的基本原则与方法043
第三节青少年运动锻炼促进健康的注意事项049
第四节青少年身体素质测评研究055
第四章青少年健康促进构成研究
第一节青少年心理健康及健康促进064
第二节青少年生活习惯及健康促进073
第三节青少年体育锻炼及健康促进077
第四节青少年平衡膳食及健康促进081
第五章健康促进的运动设计与常见的锻炼方式
第一节青少年健康促进运动设计与实施090
第二节登山运动与健康促进104
第三节游泳运动与健康促进109
第四节跳绳运动与健康促进118
第五节太极拳运动与健康促进120
第六章青少年运动锻炼的安全控制研究
第一节青少年运动锻炼安全概述137
第二节运动锻炼中常见的不良反应及应对措施141
第三节运动锻炼中常见的损伤及救治措施152
参考文献

青少年运动锻炼与健康促进方法

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