我不抑郁了重拾生活乐趣的N种方式--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

☆ 《黑暗中的光》姊妹篇，更温暖、更治愈 ☆ 壹心理创始人黄伟强倾情推荐！这本书信集将告诉你如何开始做远离抑郁的事情。 ☆ 30多篇大声喊出的抑郁告别宣言用眼泪、快乐和领悟书写的重获新生，见证小事成为生活“强心剂”的奇迹。

内容简介

本书收录了30多位抑郁障碍患者康复后写给“病友”的信。在信中，他们分享了帮助自己重拾生活乐趣的兴趣爱好，为在抑郁中踌躇如何“远离低迷”的人们，传递迈开第一步的勇气。他们中有的人偶然加入了合唱队，不知不觉成为队里的常驻成员；有的人在打毛线时找到了久违的美丽与平静；有的人依靠写作，梳理了让自己思绪混乱的敏感情绪；还有的人在骑马时收获了互相信任的友谊……大家从这些看起来与抑郁不相关的事情中，找回了属于自己的活力与快乐。在这本特别的书信集中，你将见证一件小事成为生活“强心剂”的奇迹。

作者简介

［英］奥利维亚·萨根英国玛格丽特女王大学心理学、社会学和教育学系主任，英国皇家公共卫生学会的协理、英国心理咨询与心理治疗协会会员。与詹姆斯·威西合作编有《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》。［英］詹姆斯·威西心理咨询师、畅销书作家，知名项目《康复信札》（The Recovery Letters）的创始人。与奥利维亚·萨根合作编有《黑暗中的光：抑郁康复者的66封来信》，著有《当你放过自己时：快速走出抑郁的40个有效方法》等。

海泳：大海是快乐的源泉 1
练瑜伽：找到舒适感，并轻松地呼吸 7
观鸟：发热的大脑得到了平静 11
唱歌：以一种宣泄的方式表达情感 15
陶艺：给了我生命 18
艺术：平息了恐惧 24
冥想：学会放空 30
编织：能够整理想法和情绪 34
园艺：宁愿躺着憧憬花园，也不愿整夜担心受怕 39
写诗：文字让我远离痛苦 43
烹饪：在厨房里获得更多的信心 46
养狗：让身体放松下来 55
缝纫：从抑郁中解脱出来 59
唱歌：在歌声中找回自己 63
摄制电影：创造性地存在于世界 70
冥想：控制我对情绪的反应 76
骑行：在路上感受活在此时此地 78
登山：学会信任自己和周围人 82
骑马：看到一个超越抑郁的世界 89
跑步：驯养“压力”这头“野兽” 95
冲浪：海浪教会人耐心和适应 99
观鸟：告诉我宇宙不想带来痛苦 106
去自然开敞的空间：发现美 113
骑行兜风：“说走就走”的简单和愉快 119
编织：在平静的体验中认识自己 124
艺术创作：重新获得生命力 128
写作：用文字过滤黑暗，找到慰藉 131
马术：在相互信任中探索自己 142
针织：找到了昼夜的节律 153
音乐：象征心灵之旅的自由 157
绗缝：在自发学习中找回热情与自信 160
摄影：在创造中感受美与疗愈 165
拼图：拥有一座自己的情绪避难所 174
后记 179
延伸阅读 182

我不抑郁了 重拾生活乐趣的N种方式

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

我不抑郁了重拾生活乐趣的N种方式