大学体育与健康实用教程

本书在编写的过程中运用信息化手段，在运动项目章节中，为基本技术和基本战术配图，达到图文并茂的立体阅读效果；利用二维码技术对身体素质、专项技术、战术适配对应的视频动作演示、讲解和教学训练方法，达到文字信息和视频信息全景呈现的立体教学效果。教师使用这本教材，能够较为完整地了解北京林业大学体育课程改革的理论与实践，通过教学大纲和视频学习，能够按照教学进度实现身体素质课程和运动项目技战术教学的自学、备课、上课、总结；学生拿到这本教材，能够通过学习教材，有效地实现身体素质课程的学习目标，提高专项课程学习与锻炼效果，指导课外锻炼和阳光体育长跑，培养终身体育的意识和习惯。

前言
第一章 体育，好看好的教育
第一节 体育的起源与发展
第二节 文明其精神，野蛮其体魄
第三节 新时代大学体育
第四节 坚持终身体育
第二章 健康，人生最宝贵的财富
第一节 健康的科学内涵
第二节 体育锻炼与体质健康
第三节 大学生体质健康测评
第三章 科学健身，从我做起
第一节 体育锻炼的生理基础
第二节 体育锻炼的原则与方法
第三节 体育锻炼的内容选择
第四节 体育锻炼的计划与运动处方
第四章 体育运动与保健随行
第一节 运动安全与防护的重要性
第二节 体育卫生常识
第三节 运动损伤“急救包”
第四节 运动、营养“齐步走”
第五章 体育思政，生动自然的教育
第一节 体育强国梦
第二节 中华体育精神
第三节 思政教育的主渠道
第六章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 田径运动技术学练
第三节 田径比赛规则简介
第七章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动技术学练
第三节 篮球运动战术攻略
第四节 篮球比赛规则简介
第八章 足球运动
第一节 足球运动概述”
第二节 足球运动技术学练
第三节 足球运动战术攻略
第四节 足球比赛规则简介
第九章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动技术学练
第三节 排球运动战术攻略
第四节 排球比赛规则简介
第十章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动技术学练
第三节 乒乓球运动战术攻略
第四节 乒乓球比赛规则简介
第十一章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动技术学练
第三节 羽毛球运动战术攻略
第四节 羽毛球比赛规则简介
第十二章 网球运动
第一节 网球运动概述
第二节 网球运动技术学练
第三节 网球运动战术攻略
第四节 网球比赛规则简介
第十三章 武术与搏击运动
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 长拳
第四节 太极拳、太极剑、太极扇
第五节 刀术、棍术
第六节 散打
第七节 自卫防身术
第八节 跆拳道
第九节 空手道
第十四章 形体塑身运动
第一节 健美
第二节 健美操
第三节 艺术体操
第四节 形体训练
第五节 瑜伽
第十五章 休闲体育运动
第一节 轮滑
第二节 木球
第三节 拓展训练
参考文献