瑜伽文化常识

这是一本关于印度瑜伽文化的书。瑜伽，是来自古印度的一套完整的生命知识，它不仅有系统深邃的哲学思想，也有可以遵循习练的具体方法。它为瑜伽爱好者的身体健康和精神净化提供了极具价值的技术支持。然而无论如何，了解瑜伽文化常识都是首要的工作，因为这是瑜伽的基础。这本《瑜伽文化常识》的作者范塬为了探索瑜伽文化的精髓和源头，曾学习梵文3年，并在印度学习瑜伽文化5年，对瑜伽文化的探索和实践有惊人的贡献，也是国内知名的瑜伽文化传播者。本书有五个部分,分别是瑜伽文化的源头和发展状况、练习内容、习练瑜伽的生活方式、女性练习瑜伽的好处，以及瑜伽对现代人身心健康的益处。内容丰富，资料翔实，是一本的瑜伽文化普及书。

范塬 曾在南亚、东南亚各国旅居、学习，考察东方文化十余年。近年来专注瑜伽、冥想等古代文献的整理、研究及实践。

第一章印度瑜伽文化探源
003瑜伽的定义
008瑜伽的创始人是谁
014瑜伽为什么诞生在印度
021瑜伽哲学都有哪些内容，是如何影响练习的
027瑜伽文化中重要的经典都有哪些
033《薄伽梵歌》中的瑜伽
043《瑜伽经》是本什么书
050《哈他瑜伽之光》是本什么书
059瑜伽与梵语的关系
064瑜伽神话中的大神都有哪些
068瑜伽有哪些重要的流派
074近代瑜伽伟大人物知多少
082从瑜伽的角度看待生命
089为什么说瑜伽不是宗教
第二章瑜伽中体式和呼吸的秘密
095体式的练习有哪些好处
099体式练习的基本原则和注意事项
105为什么体式要用梵文来读
109瑜伽体式和一般体育运动的区别
114瑜伽体式的总数和分类
119瑜伽体式有哪些是源自动物的
124瑜伽体式中的印度大神知多少
130的瑜伽体式故事是哪个
134瑜伽经典中怎样定义和描述体式
138瑜伽体式和呼吸的关系是什么
141瑜伽呼吸和日常呼吸的不同
146呼吸是如何影响意识的
149最常用的瑜伽呼吸法练习
153瑜伽呼吸法练习的注意事项和基本原则
158瑜伽呼吸法和冥想观呼吸的区别
第三章瑜伽是一种独特的生活方式
163瑜伽的生活方式是什么
170瑜伽人有哪些行为准则
176如何安排日常的瑜伽习练时间
179瑜伽和阿育吠陀的关系
185瑜伽人理解的体质类型
191瑜伽练习和食物的关系
198瑜伽人理解的食物类型有哪些
202瑜伽断食的好处有哪些
第四章女性练习瑜伽的好处
209女性从什么时候开始练习瑜伽
212瑜伽练习可以延缓衰老吗
217瑜伽对瘦身的帮助大吗
222瑜伽如何帮助你更好地度过更年期
229瑜伽有针对经期的练习吗
233孕妇可以练习瑜伽吗
236瑜伽对亲密关系会有帮助吗
240瑜伽给女性带来什么
第五章瑜伽对现代人身心健康的贡献
245瑜伽怎样唤醒你的身体
249为什么说瑜伽是一种净化
255瑜伽如何提升我们的专注力
259瑜伽对心理疾病的疗愈作用
264瑜伽如何改善睡眠质量
269瑜伽文化中的疾病观（上）
272瑜伽文化中的疾病观（下）
附录瑜伽经277