开启你的心智能量你困于什么,就超越什么--聚文网

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编辑推荐

"人民日报、张德芬空间、壹心理、武志红心理推荐作者心理学家胡慎之作序关于人生的价值观，很多人在内心默默设置了一些等式：做这件事有好处=所以人一定会做这件事；我足够漂亮优秀脾气好=别人会爱我认可我；我精细计算人生的每个选择=我的人生不会有挫折和悲伤…… 当我们发现这些“等式”不成立的时候，就会陷入迷茫：是我自己有问题，还是别人太自我、世界太复杂？纠结得失与是非，不如选择成长。作者周小宽提出，不是所有的人生问题都能找到解决的标准答案，这并不妨碍你做一个真实的热爱的生活的人，通过对自我的深度觉察，改变底层的性信念，便可以成为一个有张力、有底气的豁达的人： ·幻想爱能超越一切→爱是变量不是全部，在理想与现实间找到平衡 ·困于主流标准和别人的期待→会期待会失望会有情绪的只有你自己 ·想要消除焦虑→人不能消灭上进的冲动，就不可能消灭焦虑 ·苛求自己不发火、不失控→一个人本能里有和爱一样多的恨 ·不清楚自己到底想要什么→没有比较和评判，就没有一事无成 ·对目标缺乏执行力→锚定单一目标，敢于面对结果才能开始行动 ·担心自己对人对事缺乏控制力→每个人都有保有自己价值观的权利 ·做不到无视现实层面的冲突→我选择，我承担，我自由不断反刍他人的评判和负面情绪，人生只能是停滞的。一个人看待问题的高度和维度，取决于他的心智水平。你困于什么，就超越什么。是时候选择你想要的活法了！"

内容简介

"你花了很多钱来“爱自己”，却依然在人际关系中委屈退让；社会竞争激烈、知识迭代太快，你经常对未来感到焦虑；太多来自外界的声音和，让你不得不压抑真实的自己；考虑太多现实层面的因素，你被困在不适合自己的亲密关系中；因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧，你迟迟难以做出决定……仿佛世上有太多难以两全的事，根本没办法找到解决方案。你有没有想过：这些问题除了解决，还可以超越？超越的第一步往往意味着看清真相：不要对凭自己个人的努力去改变一个人、一件事，抱有太深的幻想与执念。总是想改变、控制别人，或外部的冲突过多，会影响人格核心的自主性和创造力，消耗我们的心智，拥抱和探索自我，才能滋养和提升我们的心智。跳出旧有的问题本身，才能为自身的发展找到无限的可能性。本书是一部非常人本、非常温暖的作品，内容涉及自我认知、人际与亲密关系、原生家庭、自我实现等维度，字里行间充满了深深的理解，周小宽老师用心理学的知识与自身独特的领悟，带读者看清自我、他人与我们所存在的社会，反映出来的各自的局限与潜力，并指出了我们该如何为自己走出一条心智成熟的路。"

作者简介

"周小宽心理咨询师，壹心理、张德芬空间专栏作者，作品发表在武志红、心理公开课、十点读书、凯叔讲故事等公众号，喜马拉雅深受欢迎的心理学主播，推出的心理疗愈课程有超过两千万人次的收听。触动人心又不失专业的写作风格，让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者，文字获得无数共鸣。其中她的个人公众号“周小宽”，更是被读者当作倾吐内心的树洞，每篇文章都能收到大量读者反馈，他们用心分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长，在周老师的陪伴下，去看清关于自己的真相。"

推荐序温柔是一种无穷大的力量/ 001
第一章永远别丢了真实的自己
当你被命运扼住喉咙，你期待谁来救你？/ 003
你不是因为年龄焦虑，而是在别人的标准里迷茫/ 010
你真的在爱自己吗？我编了一个“爱自己”的故事/ 019
可我真的无法承受糟糕的结果/ 028
说不出口的愤怒，有毒/ 038
接受别人讨厌自己的勇气，你真的有吗？/ 045
为什么我总是无法改变？因为舍不得伪造的“和谐”/ 051
这不是我想要的人生！/ 061
执行力不够？只是因为你没那么想做/ 072
被欲望绑架的一生，不如自我实现的一刻/ 080
第二章所有的关系最终都通向你自己
你遇到的每个人，都是对的人/ 089
他活在他的价值观里，真的和你无关/ 097
你说得都对，但是我可以不那样做/ 106
在一个人身上找永远，那几乎是不可能的/ 113
不谈原谅，只是了解
去看看小时候的父母亲/ 124
成为更好的自己，就能被爱了吗？/ 131
我的父母，不那么爱我/ 140
我就是不完美小孩，妈妈你接纳了吗？/ 147
和妈妈和解，我做不到/ 156
第三章你也可以骄傲而勇敢地活着
什么样的人生，都好过逃避的人生/ 171
走出心理舒适圈，你敢不敢？/ 178
人生优选的悲剧不是“做错选择”，而是“不做选择”/ 188
想改变自己的人，大多死在这三条上/ 199
不是所有问题都要被解决，这才是你要记住的人生真谛/ 208
抑郁的源头，是你对自己的不满/ 216
我来过，我努力过，我不在乎结局/ 223

开启你的心智能量 你困于什么,就超越什么

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