青少年跆拳道学练技巧一点通--聚文网

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内容简介

跆拳道“尚武知礼，百折不屈”，集健身、键心、磨炼品质、培养品格等运动特点于一身。作为“踢的艺术”，跆拳道运动学练有助于促进青少年身体健康发展，跆拳道的运动礼仪文化更有助于培养青少年良好的品质与品格。
本书聚焦青少年身体跆拳道训练，在全面阐析跆拳道运动文化的基础上，结合青少年的身心发展特点，明确了青少年学练跆拳道运动的诸多益处，并系统地就青少年跆拳道运动训练的具体方法与技巧进行了研究分析，以培养青少年对跆拳道运动的兴趣，让青少年爱上这项充满魅力的运动，并真正从中受益。本书集科学性、系统性、实用指导性于一体，是一本关于青少年跆拳道学练的科学、实用读本。

第一章踢的艺术：初识跆拳道
简单了解跆拳道的历史
见识跆拳道的学练价值与运动风格
跆拳道的礼仪

第二章飒爽英姿：跆拳道服、护具与腰带
跆拳道服
跆拳道运动护具
看腰带，识段位
赤足还是穿鞋

第三章养精蓄锐：打好体能基础
呼吸发声
上肢与躯干训练
专注腿部训练

第四章新手入门：跆拳道技术学练
基本站姿
实战姿势
拳法与肘法
步法与踢法

第五章技能进阶：跆拳道战术与品势学练
棋逢对手，跆拳道基本战术
实战较量，攻防技巧
跆拳道品势

第六章运动安全：助力跆拳道少年健康成长
热身与放松
科学营养
运动伤病应急处理

参考文献

青少年跆拳道学练技巧一点通

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