应对力--聚文网

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编辑推荐

在瞬息万变中沉着应对的思维与心境牛津大学备受瞩目的心理学研究课程作者获得了数百万欧元奖金做前瞻性的心理学、神经科学和基因学的跨领域研究，利用分子遗传学、神经科学和心理学的前沿方法，将心理学研究提升到新水平，并为体育、商业和军事领域的高层人士带来很好科学成果。拥有了应对力，足以“改变你的一生”！每章建立一个“应对力”的基石，提供一种提升应对力的全新策略我们接近不需要将心情沉入低谷再进行心理反弹，无论何时，不论面对何种糟糕的情形，只要建立并拥有了应对力，我们都可以保有良好的状态，比别人更快抓住瞬息万变的之中的机会，做出有利于发展的新决策。生活失控，情绪崩溃，事业受阻，统统远离不再。

内容简介

福克斯教授的研究着重于人类的头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，提出为何在相同的环境之下，不同的人会有不同的反应和认知？经过多年研究，她发现，现代人心理失调的主因即我们无法实时掌控自身的感觉和行为，由此会做出一系列不合时宜的反应和决策。因为人类大脑内建了一些本能，这影响到了我们的心理健康。例如，在恐惧之下，我们的身体会无法动弹、大脑一片空白。然而，人类为了生存下去，必须时时保持心理和身体上的灵活性——这是一个演化上的悖论。而心理僵化也使我们常低估自的表现和成就，要打破这样的，就要提高内在的应对力。开篇作者向我们提出了应对力的概念，并介绍了为什么我们要提高应对力。之后通过阐释应对力四大基石：头脑灵活性、情绪能力，意识能力，情境能力，并通过一些心理学的方法，来训练提高应对力的方法。最后做出总结：保持开放和好奇的心态，适应不确定性，培养灵活的生活方式，并拥抱直觉与情绪变化，才能走出当下、放眼全局，做出更利于发展的判断与决策。这是一本非常容易理解的关于人类灵活性的科学入门书，本书提出了“应对力”这样非常前沿实用的概念，这一概念与我们之前谈到的“心理弹性”或者“心理复原力”不同，前两者重点在于我们遭受创伤后反弹恢复能力，而“应对力”是让我们一直接受并保持万变情境中的灵活性，以至于在心理上都不需要进入低谷就可以随时应对，做出有利于发展的新反应。这是人类心理上的又一概念性和能力上的突破，可将此概念与情商、成长型思维、自控力、积极情绪等概念放在一起进行解读。

作者简介

伊莲·福克斯（Elaine Fox）教授是牛津大学情绪与情感神经科学中心主席，心理应对力和幸福学方面的领先学者。她获得了欧洲研究理事会奖，并于2013-2019年，获得竞争激烈的欧洲研究理事会高级研究员奖。几年间，她获得数百万欧元奖金作前瞻性的心理学、神经科学和基因学的跨学科研究，利用分子遗传学、神经科学和心理学的前沿方法，将她的研究提升到新高度。近年受英国政府任命，她带领一项国家战略团队，专项研究如何提高英国心理健康研究的知名度、影响力和质量，并试图将“为何有些人较脆弱，有些人则有正向的力量”解释得更清晰。她的商业书《大脑的乐与悲：乐观和悲观的新科学》促使她建立了一家咨询公司，为体育、商业和军事领域的高层人士带来很好科学和心理学的应用服务。王保令，副教授，硕士生导师，美国加州圣巴巴拉大学访问学者。主要从事英语教学及课程建设、英汉翻译理论与实践研究。主持参与省部级、校级和横向项目二十多项。主编（参编）教辅图书八部，主编翻译教材一部。热爱翻译，喜欢园艺，涉猎心理学。主译（参译）作品五部，如《第一印象》《伍尔芙随笔全集III》《“友善用脑”加速学习新方法》等。

前言
基础篇为什么应对力很重要
第1章接受并适应变化
第2章管理不确定性与焦虑
第3章自然界中的灵活性
第4章灵活性与心理弹性
应对力的第一基石思维灵活
第5章思维灵活的好处
第6章思维灵活的基础：认知灵活性
第7章思维灵活的ABCD四要素
应对力的第二基石自我意识
第8章认识自我
第9章信念与价值观
应对力的第三基石情绪意识
第10章了解自己的情绪
第11章学会调节情绪
应对力的第四基石情境意识
第12章直觉的本质
第13章纵观全局——情境激发直觉
总结应对力的一些关键原则
附录一九点谜题答案
附录二瞭如何为个人故事的组成部分评分？
致谢

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