心理学改变生活(原书第11版)

命运并非天注定，心理可以改变生活，相信我们可以改变自己吗？相信我们可以让生活变得不同吗？虽然很多事情在我们出生时就已经注定，但我们仍然相信有一些是可以被改变的……而这正是我们一直努力的目标，不是吗？想在日常生活中应用心理学知识和原理，从而更好地认识自己，更好地生活吗？本书正是为像您这样的读者撰写一部人本主义杰作，作者相信每个人都具有自我改善的能力，并且个性和风格具有极大的改变空间。本书的每一章都包含一个既有趣又富有启发性的自我评价问卷，其决策哲学非常人性化，目标是让读者成为能够达成自身的需要的独立决策者。与大多数入门书籍不同的是，本书更适用于实际生活。它将心理学的理论性减到小，而将生活的实际应用放到大！

前言
第1章变化世界中的自我管理/1
社会变化/1
自我管理的挑战/5
个人发展/13
第2章童年的拼图/17
各个流派的儿童发展观点/17
影响童年的关键因素/29
第3章积极地老去——成年期/37
成年的发展/37
决定，决定，还是决定——成年早期/39
老样子，还是老样子——成年中期/41
优雅地老去——成年晚期/45
第4章寻找自我/52
什么是自我概念/53
自我的组成成分/54
自我概念的核心特征/58
自我概念和个人成长/62
第5章健康/67
身体意象/67
健康与身心关系/71
战胜疾病/81
促进全面健康/82
第6章控制感/89
个人控制/89
决策/98
决策和个人成长/104
第7章管理动机与情绪/106
理解动机/107
理解情绪/113
第8章交朋友和维持友谊/127
与人结识/127
维持友谊/136
什么时候交朋友会变得困难/141
第9章群体：归属、从众和领导/147
群体的分类/147
创建和加入群体/151
群体的运作形式/153
当群体出现混乱时/160
团队领导/164
第10章工作和娱乐/170
工作/170
娱乐/187
第11章性/192
性和共享伴侣关系/192
性反应/196
性取向/201
一些实际的性问题/204
第12章爱与承诺/214
爱是万分美丽（并触手可感）的事物/214
寻找爱情/217
婚姻与其他承诺关系/220
适应亲密关系/223
离婚及其后果/230
第13章压力/234
天哪！怎么会这样？——了解压力/234
呀！——压力反应/240
唷！——压力管理/246
第14章理解心理障碍/254
心理障碍/255
焦虑障碍/259
心境障碍/263
其他心理障碍/269
第15章寻求心理帮助/276
心理治疗：是什么？谁需要它/276
领悟疗法——一类谈话疗法/281
认知和行为疗法/285
其他治疗取向/288
心理治疗效果如何/295
寻求帮助/296
你什么时候应该寻求专业的心理帮助/297
第16章死亡：临终与哀伤/300
死亡和临终/300
正确地看待生与死/308
有益的哀伤/315
译者后记/317
参考文献