星空梦 睡吧,这里很安全

跟着绘本做冥想。 这是一套有魔力的绘本，一套具有心理疗愈效果的绘本。 本书是“暖心之旅·奇幻童话冥想绘本”之一，由两位来自斯洛文尼亚的作者和插画师，基于心理学内在小孩疗愈法而创作。 很多人有这样的经历：童年时的经历常常伴随我们进入成年，比如被老师批评，被玩伴嘲笑等，虽然看似不起眼，却让人记忆一辈子，这就是住在我们内心的受伤小孩，他也是我们不可触碰的心理伤疤，是许多人心理问题的根源所在。而内在小孩疗愈法就是疗愈我们童年时被忽视、虐待、遗弃的住在我们内心里的“小小孩”的过程。内在小孩的概念由有名心理学家荣格最早提出，内在小孩疗愈法则是近年来颇为引人注目的心理治疗方法，其治疗方法也得到了很多心理咨询师的证实与肯定。 在这本绘本中，作者以内在小孩疗愈法为基础，融合冥想的方法，创设了一个童话情境，以舒缓的语言，引导读者以冥想的方式进入，让读者在冥想童话中，在新月的陪伴下穿过蓬松的云层，到达星空的很好，在那里释放悲伤、恐惧、愤怒等各种不良情绪。这种冥想可以反复进行，让参与者逐渐释放各种不快，回复正常心态。 除了疗愈过往外，这套绘本也非常适合用来疗愈人们当下所面临的心理问题。《星空梦：睡吧，这里很安全》可以有效舒缓高压状态下，现代年轻人所面临的各种不良情绪，以及焦虑失眠等问题。通过阅读，绘本舒缓轻柔的文字，恬淡干净的画风就能让人心情平静下来。而且书中就有完整的进入冥想和走出冥想的呼吸方法与观想画面提示，跟着绘本中提示的步骤与方法来进行真正的冥想，其心理治疗效果会更好。 此外，本书还邀请国内有名的冥想瑜伽导师靳爱婷女士进行了中文诵读，靳女士舒缓、甜美的声音更易让听者进入冥想状态，从而真正获得内心的疗愈。读者用手机扫描书中赠送的书签上的二维码，即可收听此音频，更方便一个人的时候或睡前使用。 另外，本书也不排斥对儿童的引导作用，儿童心理更易遭受创伤，冥想这种心理治疗方法，正成为很多儿童心理问题的解决之道，而且本书文字、画风对孩子来说也非常适合。 这套绘本一套三册，除《星空梦：睡吧，这里很安全》外，另两本是《魔法树：去做你想做的一切》和《绿森林：所有烦恼在这里消散》，分别针对紧张焦虑和悲伤恐惧等心理问题，三本组合起来使用，效果会更佳。

这是一本通过童话般的冥想来唤醒并治愈那个住在你心底的孩童，缓解你内心的焦虑，安抚你情绪的绘本。这本书用轻柔诗意的语言、干净舒适的画面，引导你踏上一段梦幻的童话旅程。你将在新月的陪伴下穿过蓬松的云层，到达星空的很好，在那里，你将认识不同情绪，你要接纳它们，并和它们做朋友。这本书旨在让你放松，帮助你释放内心的悲伤、惊恐和愤怒，让心安定下来。这本书并不是只能读一次。只要你想，可以随时重启这个有魔法的冥想之旅。

佩特拉·舒什塔尔（Petra Šuštar）是一位斯洛文尼亚作家，也是一名小学教师。她来自斯洛文尼亚阿尔卑斯山的阳光地带，喜欢大自然和巧克力色的拉布拉多犬，喜欢在树林里散步以及在清晨冥想。作为一名教师，她对正念领域充满了想法。到目前为止，她已经创作了三本童话冥想绘本。 佐拉娜·伊维奇（Zorana Živić）生活和工作在斯洛文尼亚的卢布尔雅那，是一名艺术老师，也是一位艺术家和插画家。在她的插画中，她喜欢创造一个不同寻常的世界，从而引导读者想象、提问、对细节进行观察，以及唤醒读者内心的情感。

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