浦岛充佳的生活处方笺——基于科学证据的亚健康对策大字版--聚文网

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内容简介

本书就是针对这样的患者撰写的：想先通过饮食、运动等“生活处方笺”治疗，这与医学上“要求先改善生活方式，尤其是较轻的症状或亚健康状态的病例”不谋而合。当面对“三高”、肩痛、腰膝痛、骨质疏松等内外亚健康情形，不少人会对饮食控制、运动调节滋生畏难情绪，哀叹做不到。浦岛充佳医生重现门诊的医患对话，循序渐进地提出切实可行的饮食、运动改善方案，一步步鼓励患者，一次次巩固成果，一点点积累进步，并现身说法、辅以具体的科学证据，陪伴患者重获健康人生。

作者简介

（日）浦岛充佳。东京慈惠会医科大学教授、儿科医生，公共卫生学硕士、医学博士。1986年东京慈惠会医科大学毕业后进入其附属医院，专攻儿科白血病、骨髓移植。1994-1997年、1999-2000年两度入哈佛大学留学，深感预防甚于治疗，其后专注于收集科学证据，并亲自实践，以期为患者提供更好的治疗。出生于爱知县，成长于东京，剑道3段，已7次跑完东京马拉松全程。

前言亚健康的生活处方笺
——基于科学证据与个人意愿的对策
1高血压
血压高，需要吃药吗
2血脂异常
担心会心肌梗死、脑卒中，可以改善指标吗
3肥胖症
体重即便减下来，也很快反弹
4糖尿病
血糖偏高，糖尿病可预防吗
5慢性阻塞性肺疾病
上下阶梯、走路会喘气
6阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
睡觉时鼾声很大，不时呼吸暂停
7肠易激综合征
左下腹痛，软便持续数月
8短暂性脑缺血发作
出现轻微脑卒中，治愈出院
9稳定型心绞痛
运动时胸骨下方不舒服
10骨质疏松症
进行骨密度检查，诊断为骨质疏松症
11腰椎间盘突出症
弯腰提取重物致腰痛
12肩痛(肩袖炎)
往橱柜高处放盘子，肩痛
13膝痛(膝关节炎)
上下阶梯时膝痛
14轻度认知障碍
最近老健忘
15癌症
预防大肠癌，筛查有效吗

浦岛充佳的生活处方笺——基于科学证据的亚健康对策 大字版

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浦岛充佳的生活处方笺——基于科学证据的亚健康对策大字版