体能学练方法与实践指导

字数: 234000
装帧: 平装
出版社: 中国书籍出版社
作者: 吴文中,宋家成
出版日期: 2023-03-01
商品条码: 9787506891622
版次: 1
开本: 16开
页数: 236
出版年份: 2023

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内容简介

《体能学练方法与实践指导》主要对现代学生体能学练理论和方法展开系统研究，首先分析体能与体能训练的基础理论、体能测试与训练计划设计；其次重点研究健康体适能、竞技体能、专项体能的科学训练方法以及体能的趣味训练法；再次探讨有利于增强体能的常见运动项目的训练实践；最后探索体能学练的营养补充与医务监督方法。总体上本书结构完整，逻辑清晰，内容丰富新颖，理论与实践结合，对提升大众健康体能水平和运动员专项运动素质具有重要意义，是一本值得学习研究的著作。

第一章体能与体能训练的理论学习
第一节体能与体能训练的含义
第二节体能训练的重要意义
第三节体能训练的基本原则
第四节体能训练的理论基础
第二章体能测试与训练计划设计
第一节体能测试理论与操作
第二节体能健身训练计划设计
第三节运动员体能训练计划设计
第四节运动员环境因素影响下的体能训练计划
第三章健康体适能训练方法指导
第一节肌力与肌耐力训练
第二节有氧耐力训练
第三节身体柔韧性训练
第四节运动减肥
……