惯性自律打败拖延的41个自律习惯--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

本书分为7章，共41个小节，对应41个习惯，这些习惯有助于读者养成自律的惯性，包括思维习惯、心理习惯和生活习惯，简短有力，贴近生活实际，可操作性强，能够实际地帮助读者做到坚持自律。

内容简介

本书是一本可操作性强的实用工具书，意在帮助读者养成自律的习惯，保持专注力，打败拖延症。本书分为7章，共41个小节，对应41个习惯，这些习惯有助于读者养成自律的惯性，包括思维习惯、心理习惯和生活习惯，简短有力，贴近生活实际，可操作性强，能够实际地帮助读者做到坚持自律。阅读本书，你可以：获得自我意识，培养你的决心和韧性。立即采取行动从来没有这么容易。了解你正在对抗的主要情感、心理和生理障碍。理解并打破让你无法实现目标的冷漠怪圈。直面一系列问题，迫使自己意识到自己并采取行动。收获一些有洞察力的、可操性强的方法来实现工作的目标和愿景。控制情绪习惯，让自己在需要的时候变得高效。

作者简介

海猫君：知乎学习成长领域优秀答主，播客电台主理人。长期自律主义者，斜杠青年。有法国留学经历，曾独自旅行10多个国家。北漂5年，从酒店服务员做到互联网公司合伙人。

第一章即刻行动／001
从小目标入手／002
始于周一／004
持之以恒／007
跟踪进度／009
目标清晰／012
使结果可见／014
第二章关注习惯／021
改变坏习惯／022
吃得好且有规律／025
锻炼身心／027
调整作息／030
严格遵守时间表／033
休息、奖励与回报／036
第三章让身体、头脑和心灵保持健康／041
拒绝诱惑／042
别等待时机／045
保持积极／048
注意情绪／051
减少生活中的其他压力源／054
避免情绪化进食循环／056
喝点柠檬水／059
第四章成功的态度／065
懒惰不是生产力／066
让朋友来监督／068
确定可控内容／071
自主与责任感／074
练习感恩／076
相信意志力／079
第五章保持正念／085
冥想激活／086
保持平静，处处留心／088
放下自我／091
受苦和痛苦之间的区别／094
了解你的弱点／097
第六章时间管理的真相／103
把“大石头”放在第一位／104
根据自己独特的节奏进行时间管理／107
即将开始的力量／109
避免拖延的有效方法／112
把你的待办事项减半／115
找出你的模式，并改变它们／118
第七章描绘愿景与设定目标／125
愿景为决策提供动力／126
坚定不移／129
目标：明确目标，详细规划／132
写出疑惑之处／135
从舒适区外获得舒适／137
摘要指南／143

惯性自律 打败拖延的41个自律习惯

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足

惯性自律打败拖延的41个自律习惯