青少年跑射联项教学与竞赛--聚文网

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编辑推荐

跑射联项简化了奥运会中的现代五项项目，将锻炼性强的跑步和射击项目融为一体，形成跑射联项运动。适合在普通中小学、大学开展的兼具体力、耐力、稳定性的运动项目。本书适合作为青少年跑射联项项目课程教材，也可作为指导青少年进行课外体育锻炼的实践指南。

内容简介

本书对跑射联项项目进行了通俗易懂的介绍，针对不同年龄段的跑射联项运动者设计了不同运动强度和运动量的方案，同时充分地满足了跑射联项教练员和体育工作者对项目规划及裁判法的需求。本书适合作为青少年跑射联项项目课程教材，也可作为指导青少年进行课外体育锻炼的实践指南。

作者简介

徐永陵，北京市第八十中学，体艺组教研组长，2000.7月至今在北京是第八十中学任教体育教师。中国中学生体育协会击剑分会秘书长

第一章跑射联项简介1
第一节跑射联项项目的诞生与特征1
第二节跑射联项项目国内外发展历程3
第二章跑步教学与训练5
第一节少年D组（11～12岁）教学与训练5
第二节少年C组（13～14岁）教学与训练9
第三节少年B组（15～16岁）教学与训练14
第四节少年A组（17～18岁）教学与训练18
第五节青年组（19～21岁）教学与训练23
第三章射击教学与训练28
第一节少年D组（11～12岁）教学与训练28
第二节少年C组（13～14岁）教学与训练32
第三节少年B组（15～16岁）教学与训练36
第四节少年A组（17～18岁）教学与训练39
第五节青年组（19～21岁）教学与训练43
第四章跑射联项的训练与竞赛48
第一节跑射联项训练方法48
第二节跑射联项训练和比赛过程中的疲劳与恢复50
第三节跑射联项的竞赛55
第五章跑射联项比赛的指导工作70
第一节比赛前的准备工作70
第二节比赛中的组织工作76
第三节比赛后的总结80
第六章跑射联项竞赛规则和裁判法81
第一节竞赛规则81
第二节跑射联项裁判法84

青少年跑射联项教学与竞赛

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