零焦虑入眠 5分钟阅读减压法--聚文网

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编辑推荐

从失眠到睡好，7个晚上就够了！入围2022年日本心理图书大奖，入选向日本初高中生推荐的心理图书。人气心理咨询师弥永英晃，自创独一无二治愈短故事，将对恋爱、工作、社交、健康、金钱的不安，统统释放！5分钟读完一个故事，持续一周，就能在人生的7个课题（天赋、财富、人际关系、接纳、爱情、自我肯定、利他）上豁然开朗。蓝黑双色印刷，插图温馨活泼，随书附赠金句书签（随机一款）。

内容简介

总在睡前胡思乱想？对过去懊恼，对未来担忧？想改变却力不从心？与其勉强自己，耗尽意志力，不如学会动用能量巨大的潜意识。潜意识占据人类意识的90%，一旦接受正向的心理暗示，就能在现实中转化成积极的思考、超强的行动力和自律的习惯。日本人气心理咨询师弥永英晃博士，运用脑科学和心理学原理，创作了适合成年人睡前阅读的1周7个治愈短故事。每晚5分钟，用想象力释放压力，启动身体自愈程序。睡好，一切都会变好。

作者简介

弥永英晃（YANAGA HIDEAKI）心理咨询师、心理咨询学博士，护士，作家。22年间累积了超过1.2万人的心理咨询经验，高达98%，被称为“不可思议的心理咨询师”“具有魅力的心理咨询师”。有过罹患抑郁症和恐慌症的经历，通过心理治疗痊愈后，在美国的催眠疗法专业研究院取得咨询学博士学位。除专攻抑郁症、恐慌症、心灵创伤、依恋障碍等病症外，还擅长治疗恋爱、减肥、戒烟、失眠、记忆力等方面的心理问题。著有《自我肯定的力量》《高达98%的魅力咨询师推荐消除恐慌症不安的17种方法》《立竿见影的睡前绘本小猫酷咪的睡觉城堡大冒险》等书，作品累计销量突破21万册。

前言
本书的显著成效
本书的使用方法
第一部分引言为什么通过“故事”可以改变你
内心的构造——“意识”和“潜意识”
潜意识更具影响力
厉害的想象力
在“潜意识”这片“农田里”植入暗示
为什么说“睡前阅读”比较好？
什么是“21天法则”？
好好睡觉！增强免疫力！
脑科学揭示的有效方法
第二部分奇迹的故事只需阅读就能消除不安的“七个故事”
第1夜上帝赠送的才能礼物
第2夜云羊和少年
第3夜天堂的“人生图书馆”
第4夜音乐的海边和IQ180的天才
第5夜能看见海的山丘酒吧
第6夜小猫酷咪和“森林的幸福诊所”：幸福宝岛的冒险
第7夜看得见天使的画家的世界
后记
作者简介

零焦虑入眠 5分钟阅读减压法

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