让烦恼消失 图解阿德勒勇气心理学入门

?将阿德勒心理学诠释得*为完整的著作系统、完整地诠释阿德勒心理学，图解呈现、简明易懂

本书讲述如何用阿德勒心理学消除烦恼，让自己变得快乐。阿德勒认为，很多烦恼本质上都是“人际关系问题”，本书将教我们如何把烦恼和自卑感看作机会，改变自己。本书将阿德勒心理学的精髓以通俗的文字和图解的方式整理出来，简明易懂。书中丰富的插图和漫画可以帮助读者了解内容重点、具体做法并加强记忆，特别适合刚接触阿德勒心理学的人。对于那些过去读过阿德勒心理学图书，但“没有很好地理解”“什么都没有改变”“没有深入实践”的人，这本书也将是非常好的选择。

前言003
何谓能让人改变的阿德勒心理学？006
第一章解决烦恼，共同迈向幸福人生
通过阿德勒心理学解决烦恼/016
01人生课题常见的五大人生课题/020
02生活方式①改变自我，努力成为更好的自己/024
03生活方式②生活方式的成型/028
04自卑感和自卑情结正视自卑感，实现成长与超越/032
05激发勇气与共同体感觉之间的关系探究阿德勒心理学的主要内容/036
专栏1何谓现代阿德勒心理学？/040
阿德勒心理学练习1/042
第二章鼓起勇气，努力向前
阿德勒心理学的核心是勇气/046
01缺乏勇气的行为缺乏勇气是个体不顺利的主要原因/050
02不恰当的行为不恰当的行为有四大目的/054
03勇气和冲动之间的差异不勉强、不冲动/058
04何谓勇气明确认识勇气的内在含义，掌握阿德勒思维方式/062
05勇气的前提条件赋予他人勇气有助于改善人际关系/066
06褒奖与赋予勇气之间的差异自上而下的是“褒奖”，与他人共情的是“赋予勇气”/070
专栏2比起实验数据，阿德勒心理学更注重实际研究/074
阿德勒心理学练习2/076
第三章熟知阿德勒心理学五大基础理论，实践赋予他人勇气的方法
阿德勒心理学的五大基础理论/080
01自我决定性每个人都是自己命运的主人公，可以自己决定自己的人生/084
02目的论个体可以改变未来/088
03整体论无须为内心的脆弱而担忧/092
04认知论改变看法，享受幸福快乐的人生/096
05人际关系论人类在相互影响中共同生存/100
专栏3阿德勒心理学不存在心理创伤？/104
阿德勒心理学练习3/106
第四章灵活使用赋予他人勇气的技巧
通过赋予他人勇气，有效改善人际关系/110
01赞美与指正缺点再多的人也有可取之处/114
02感谢的回旋效应感谢将带来良好的回旋效果/118
03过程与结果之间的矛盾切勿过分在意结果/122
04对待失败的态度个体看待失败的态度，将改变个体的未来/126
05课题分离切勿干涉他人的课题，专注于自身的课题/130
06以“我”为主语的句式提醒他人时使用以“我”为主语的句式/134
07夸张表达和表达夸大肯定，减少否定/138
专栏4阿德勒是弗洛伊德的弟子吗？/142
阿德勒心理学练习4/144
第五章追求共同体感觉的终极目标，收获幸福人生
所有的个体均归属于某个共同体/148
01共同体共同体感觉是衡量个体精神健康程度的标准/152
02共同体感觉通过贡献感充实人生/156
03人际关系良好人际关系的六大特征/160
04精神健康时刻保持幸福的个体重视的六大要点/164
05理想与其哀叹无力，不如追求理想/168
专栏5宠物和外星人是否也拥有共同体感觉？/172
阿德勒心理学练习5/174
第六章将阿德勒心理学运用于日常生活中
将阿德勒心理学运用于日常生活中/178
01愤怒是二级情绪学会与愤怒及焦躁和平相处/182
02认知重建对自身感到失望时的应对方式/186
03他人与自己因网络社交而烦恼时的应对方式/190
04共感和同情之间的区别因交谈造成感情破裂而烦恼时的应对方式/194
05尊重出现“不投缘”个体时的应对方式/198
06情感课题因恋爱无能而烦恼时的应对方式/202
07乐观主义因“职场抱怨”而烦恼时的应对方式/206
08自然结果和逻辑结果因不自觉过度管教孩子而烦恼时的应对方式/210
专栏6阿德勒并非博士？/214
阿德勒心理学练习6/216
结语/219