工作狂是怎样休息的人人学得会的职场自我修复指南

字数: 120000
装帧: 平装
出版社: 中国友谊出版公司
作者: (德)莉娜·维特本,(德)凯特琳·伍尔夫,(德)西娜·莫西尼克
出版日期: 2020-10-01
商品条码: 9787505749955
版次: 1
开本: 32开
页数: 160
出版年份: 2020

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内容简介

现代社会中，人们的工作压力不减反增，那么优选的解决方案就是自我调整。本书三位作者主要介绍了利用工作间歇就可以做的休息训练，让大家得以在日理万机、压力繁重之时，仍保有清醒的头脑与灵动的身体，生机勃勃地度过每一天。书中包含10个典型的工作日场景，从清晨卧室起床开始，再到上班通勤、坐下办公、会议讨论、茶水间放松，最后到下班回家，每个场景都有对应的大脑思维（集中注意力、记忆练习等）、身体活动（瑜伽、拉伸等）和声音控制（声调控制、会议发言等）方面的训练，使人一整天都能保持精力充沛的不错状态。不需要花费很大力气，就会带来立竿见影的好效果。学会将休息精神贯彻职场日常，即使今天是周一，也不再令人气馁！

前言迎接针对身体、大脑和声音的职场训练大绝招吧！
热身运动！为何三项训练并行
第一章没睡够？起床气大？
第二章活用上班通勤时间
第三章毫不费力地过一天
第四章办公室之施工现场
第五章他叫什么来着？
第六章心神不定？声音颤抖？
第七章拜拜，午饭后的昏昏欲睡
第八章给墨守成规者的创意小贴士
第九章轻松玩转超长工作日
第十章下班时间到
知识检查站都记住了吗？
致谢

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