沉默契约--聚文网

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内容简介

只要你拥有人际关系，就可能已经置身“沉默契约”中！我们都期望自己不用明说，别人就“应该要懂”，但很多时候我们以为的“默契”，往往却只是一厢情愿的“沉默契约”！ “沉默契约”是普遍存在于我们人际关系中的“潜规则”，源自于那些你以为对方“应该”知道，却无法坦率说出口的期望或信念。明明期待对方这么想、那样做，却因为害怕关系破裂、担心冲突、义务感或罪恶感，而宁愿逃避沟通，选择沉默。或许你从来没有意识到这份契约的存在，但无论跟伴侣、父母、孩子还是朋友、同事、老板，我们都可能成为订立“沉默契约”的一方。这种不对等的失衡关系会让我们感到不快乐、不满足，心生怨怼，如果放任“契约”一直延续下去，不仅会影响你做的决定，还会影响你的工作、你的生活、你的家庭，甚至在无形中左右你的人生！本书便由三位心理学专家首次揭开“沉默契约”的真面目，她们分别从金钱、承诺、家族、职场、健康和性爱等6个最常遭遇的人际关系处境着手，透过真实的案例解析，教你清楚辨识日常生活中无所不在的沉默契约，并透过“沉默契约工具包”拟定沟通策略，有效解开彼此关系的死结。“沉默契约”不是毒蛇猛兽，而是我们在乎对方的证明。只有正视问题、打破沉默、勇敢沟通，才能帮助我们抚平内心的不满，重建美好无碍的人际关系！

序言何谓沉默契约，它如何影响我们的人际关系
何谓沉默契约
第一章沉默契约从何而起
源起：萨拉与自己的沉默契约
影响深远的童年记忆
从感觉到沉默契约：每个人心中都住着一个萨拉
感受它，但别泄露出来
人际关系中的沉默契约
有其母必有其女：青少年时期的沉默契约一直延续到成年
为什么萨拉会重复这样的模式
沉默契约：症结何在
沉默契约的基本特征
第二章改变四部曲
第一阶段：重视共情、信任和尊重的基本价值
第二阶段：善用个人经历和洞察力
第三阶段：重构或新建一个有效的契约
第四阶段：拿出勇气和信念
第三章两性关系中的沉默契约
泡沫爱情
性的力量
扼杀性生活的沉默契约
沮丧到直接放弃性生活
我的另一半到底怎么了
中老年夫妻的性危机
权力和控制：当性成为武器
乞怜者和刻薄者：隐藏真正的问题
第四章金钱背后的沉默契约
我算是明白了
第一步：藏在我沉默契约背后的东西
金钱和工作：问题出在薪水上还是我身上
我值得更高的薪水
在你离开之后
你的底线在哪里
第五章承诺背后的沉默契约
有关关系构想的承诺：婚姻篇
对关系的承诺：职场篇
对关系的承诺：爱情篇
对人的承诺
对自己的承诺
第六章家族中的沉默契约
再婚家庭：子女教育
非传统角色、颠覆期望
我才是更称职的家长
专享的照顾者
沉默的伤痛——膝下无子
第七章职场中的沉默契约
办公室的刺头
消极对抗型同事
吹毛求疵者
当事业遭遇爱情
在爱情和工作面前，一切皆平等
不仅仅是职场上的导师
第八章健康方面的沉默契约
美食、家族和幻想
雪上加霜
上有老，下有小，中年人的健康风险
第九章沉默契约工具包
如何知道自己带有沉默契约
你和自己订立的沉默契约
附录
致谢
参考文献

沉默契约

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