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编辑推荐

我们每个人终将面对一个残酷的真相——要学会如何与疾病、死亡相处。本书为所有重疾患者及其照顾者们，提供简洁明了、令人信服的实操指南。让大家通过正念、慈悲和联结这三个基本步骤，以及实用、易学的多个小练习，轻松地学会如何应对多舛命运，让自己全然而丰富地活在当下。当持有“你不等同于你的痛苦”“直面，而不是抗拒”等多个对待疾病和死亡的积极态度后，你将体验到靠前的生命舒适、满足和意义感。尽管身体虚弱、残疾甚至即将故去，心灵却会日益强大，开放而淡然地接受一切。用正念去体悟生老病死的真相。叶落归根，心安的人生即是圆满。

内容简介

这是一本关于“正念护理”的书，目的是帮助身患重疾甚至濒临死亡的人士学会更好地关爱自己，享受生命，以及帮助医护人员及病人家属及时关怀自己，更好地为患者服务。全书分为三个部分：正念、慈悲和联结。正念是让我们开始真正的体验生活、觉察自己，慢慢地从头脑编织的故事中走出来；慈悲是指慈心、悲心、随喜的心和感恩的心。让我们从关怀自己开始，进而善待他人，当心理空间得到不断的扩展，心量才能得到大的提升；在此二者的基础上，我们会实现真正的联结。联结是生命现象的本质。当我们意识到自己与世界的一切联结在一起，真实本质就会彼此相联，相融共生。全书每一部分探索一个主题，包括基本知识、实践引导以及真实人物的经历，揭示出重疾患者面临的各种问题，以及简单而实用的练习方法，帮助大家在实践中获得学习与成长。

作者简介

苏珊•鲍尔•吴博士（Susan Bauer-Wu PhD）正念教师、临床研究员和领导者。20多年来，她一直领导正念静修和讲习班，针对重疾患者和从事医疗保健工作的专业人员，分享其在身心医学方面的科学研究、正念冥想练习和教学，以及作为肿瘤学、精神病学和临终关怀护士的临床经验。她还开展基于正念的减压和临终关怀的培训，为医疗保健专业人士以及受慢性疾病影响的患者及家属提供成长学习的机会。

第一部分正念
第一章什么是正念？ 003
第二章调谐你的身体 023
第三章徒劳无益的想法与无法遏制的情绪 037
第四章倾听和观察：内部和外部 051
第五章日常活动和接受变化 067
第二部分慈悲
第六章打开慈悲、友善和宽恕之门 087
第七章扩展你的慷慨，随喜他人的快乐 101
第八章常怀感恩 111
第三部分联结
第九章接受帮助 127
第十章全情正念沟通 139
第十一章无需多言：陪伴与抚触的力量 147
第十二章日以向荣 157

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