DK大脑高效锻炼大百科--聚文网

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编辑推荐

人脑的工作原理是什么？产生思想、知觉和感觉的复杂生理过程是怎样的?——本书详细解释这些过程，并提供已被证明有效的大脑锻炼方法和营养建议； ◎ 如何扩展你的大脑技能？随着年龄的增长，如何保持大脑的很好工作状态？——本书提供多种保持大脑认知能力的方法； ◎ 如何判断你的认知状态是否正常？——本书汇集众多关于脑健康的zui新科学研究成果，帮助你自我检测； ◎ 怎么让大脑运动起来？——本书囊括丰富的小谜题，记忆力、语言、解决问题、逻辑推理、注意力、思考速度、空间等等，提升思维能力； ◎ 尝试新事物可以让大脑保持年轻，哪些新事物值得尝试？——本书提供新事物活动目录，比如吉他、绘画、手工、折纸、观鸟、游泳和跳舞等，你可以从中选择、组合，找到新奇有趣的健脑生活方式； ◎ 本书含有丰富的信息图表、图片和插图，没有像编程或用户手册说明那样枯燥乏味的文字墙； ◎ 本书还有如何帮助预防或应对脑卒中和阿尔茨海默病等常见脑部疾病的建议。

内容简介

这是一本教你如何让大脑保持年轻、灵活、健康的书。在本书当中，作者用清晰、易懂的方式，图文并茂地讲述了人的大脑是如何工作的，人脑各个部分是如何相互协作，帮助人们进行思考、学习、社交等活动的（包括哪些部位是负责记忆的）。不仅如此，作者还精心设计了各种脑力游戏和练习，帮助你更好地评估和提升你的思维能力，让你的大脑保持健康和年轻状态。除此之外，作者还提供了详尽实用的饮食、锻炼和社交指南，帮助你减轻大脑压力，刺激大脑成长，更好地促进大脑健康。如果你希望了解大脑的工作原理，如果你想要更聪明更高效地学习，如果你想要让自己的大脑保持年轻健康态，延缓大脑老化，本书都将是你的不错选择！

作者简介

丽塔·卡特丽塔·卡特，两度获得英国“医学记者协会”杰出奖（the Medical Journalists' Association prize），主要从事大脑相关内容的写作、广播和讲演。她是《导引思维》《探索意识》《DK 大脑全书》的作者。丽塔因其对脑科学的贡献而获得鲁汶大学的博士学位。谜题作者：葛瑞斯·摩尔博士摩尔博士是许多儿童和成人谜题书的作者。他是在线个性化大脑训练课程的创建者。他在剑桥大学获得机械学习领域的博士学位。

人脑的工作原理
前言
人脑的各个部分7
活跃的脑部10
连接脑部的各个部分14
学习16
记忆18
老化的脑部20
不健康的老化22
基因于生活方式24

大脑锻炼
良好的脑健康28
大脑的敌人30
休息与睡眠32
身体活动34
阅读与写作36
数字技术38
饮食与大脑40
健脑补品与医学药物42
维护感官44
检查感官46
社会联系48

思维能力
心理过程52
我正常吗？54
记忆力56
语言能力60
数字能力62
解决问题66
决策70
注意力与专注力72
思考速度与反应时间74
空间视觉化76

尝试新事物
学习新事物的益处80
社交活动82
记忆挑战84
记忆技巧86
编故事88
记忆宫殿90
数字谜题92
字谜94
非语言推理96
逻辑推理谜题98
创造性推理谜题100
音乐102
钢琴108
吉他112
绘画116
国际象棋120
桥牌124
陶艺128
绳结130
针线手工134
折纸与纸艺138
园艺142
辨认野花144
观树146
观鸟148
观星152
网球156
高尔夫球158
游泳160
瑜伽162
太极拳164
跳舞166
肌力练习168
学习新语言170
迎接挑战178
答案179
致谢188

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